HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
31
30:00 Edzés |
1
10.2 km
1:20:00 07:51 p/km Laza futás |
2
8 km
50:56 06:22 p/km Normál futás 1:00:00 Step aerobic |
3
17 km
1:52:57 06:39 p/km Hosszú futás |
4
|
5
9.37 km
3:37:03 23:10 p/km Hegyi túra |
6
11.01 km
1:26:18 07:50 p/km Laza futás |
22. hét
0:30:00
46.21 km
5:30:11
1:00:00
9.37 km
3:37:03 |
7
8 km
50:29 06:19 p/km Normál futás |
8
Verseny
21.1 km 2:27:45 07:00 p/km Hosszú futás |
9
40:00 Edzés |
10
10.2 km
1:19:47 07:49 p/km Laza futás |
11
0.25 km
15:00 01:00:00 p/km Mellúszás |
12
7 km
43:36 06:14 p/km Normál futás |
13
|
23. hét
46.3 km
5:21:37
0:40:00
0.25 km
0:15:00 |
14
8.14 km
51:33 06:20 p/km Normál futás |
15
55:00 Edzés |
16
1:03:53 Edzés |
17
|
18
|
19
|
20
|
24. hét
8.14 km
0:51:33
1:58:53
|
21
|
22
|
23
|
24
10.2 km
1:20:15 07:52 p/km Laza futás |
25
|
26
6.8 km
52:44 07:45 p/km Laza futás |
27
|
25. hét
17 km
2:12:59 |
28
35:00 Edzés |
29
8.03 km
53:13 06:38 p/km Normál futás |
30
|
1
10.2 km
1:19:16 07:46 p/km Laza futás |
2
|
3
10.01 km
1:03:16 06:19 p/km Iramjáték
1.5 km
10:00 06:40 p/km Normál tekerés
1.5 km
10:00 06:40 p/km Normál tekerés |
4
13.02 km
1:42:09 07:51 p/km Laza futás |
26. hét
0:35:00
41.26 km
4:57:54
3 km
0:20:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 125.68 km | 14:49:33 |
21.1 km |
2:27:45 |
Úszás
|
1 | 0.25 km | 0:15:00 |
0.25 km |
0:15:00 |
Túra
|
1 | 9.37 km | 3:37:03 |
9.37 km |
3:37:03 |
Aerobic
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
Egyéb
|
4 | - | 3:13:53 |
- | 1:03:53 |
Összesen | 19 | 135.3 km | 22:55:29 |
21.1 km | 3:37:03 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
197 | 2052.01 km | 238:51:10 |
21.25 km |
2:53:28 |
Úszás
|
3 | 0.95 km | 0:49:22 |
0.4 km |
0:18:01 |
Bringázás
|
78 | 347.1 km | 28:38:08 |
47.18 km |
4:01:23 |
Túra
|
4 | 31.51 km | 9:21:53 |
18.26 km |
4:55:21 |
Aerobic
|
47 | - | 47:48:42 |
- | 1:57:02 |
Jóga
|
2 | - | 1:05:00 |
- | 0:33:00 |
Egyéb
|
51 | - | 45:58:44 |
- | 1:18:21 |
Összesen | 382 | 2431.57 km | 372:32:59 |
47.180 km | 4:55:21 |