HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
24
2.01 km
11:13 05:35 p/km Laza futás
73 kg
1:00:00 TRX
2 km
11:47 05:54 p/km Laza futás |
25
9.06 km
48:47 05:23 p/km Résztáv |
26
|
27
2.01 km
11:25 05:41 p/km Laza futás
0.01 km
1:00:00 04:00:00 p/km Spinracing
2.01 km
12:01 05:59 p/km Laza futás |
28
1 km
28:15 28:15 p/km Mellúszás |
29
73 kg
1:00:00 Crossfit |
1
13.49 km
1:15:51 05:37 p/km Terepfutás |
9. hét
30.58 km
2:51:04
146 kg
2:00:00
0.01 km
1:00:00
1 km
0:28:15 |
2
|
3
73 kg
1:00:00 Crossfit |
4
10.1 km
52:58 05:15 p/km Iramjáték |
5
73 kg
1:00:00 Crossfit |
6
1 km
28:04 28:04 p/km Mellúszás
6.18 km
35:13 05:42 p/km Iramjáték |
7
|
8
Verseny
9 km 41:26 04:36 p/km Terepfutás |
10. hét
146 kg
2:00:00
25.28 km
2:09:37
1 km
0:28:04 |
9
|
10
|
11
|
12
5.15 km
28:12 05:29 p/km Laza futás
15.94 km
30:00 01:53 p/km Izomfeszítő résztáv |
13
1 km
28:15 28:15 p/km Mellúszás |
14
88 kg
1:00:00 Crossfit |
15
30.03 km
2:49:05 05:38 p/km Hosszú futás |
11. hét
35.18 km
3:17:17
15.94 km
0:30:00
1 km
0:28:15
88 kg
1:00:00 |
16
|
17
50 kg
1:00:00 Crossfit |
18
8.07 km
43:35 05:24 p/km Laza futás |
19
20 kg
1:00:00 Crossfit |
20
12.13 km
1:04:51 05:21 p/km Hosszú futás |
21
15.19 km
1:26:14 05:41 p/km Terepfutás |
22
32.81 km
1:00:00 01:50 p/km Normál tekerés |
12. hét
70 kg
2:00:00
35.39 km
3:14:40
32.81 km
1:00:00 |
23
|
24
73 kg
1:00:00 Crossfit |
25
10.12 km
53:19 05:16 p/km Hosszú futás |
26
73 kg
1:00:00 Crossfit |
27
12.07 km
59:12 04:54 p/km Iramjáték |
28
73 kg
1:00:00 Crossfit |
29
21.03 km
1:56:43 05:33 p/km Hosszú futás |
13. hét
219 kg
3:00:00
43.22 km
3:49:14 |
30
|
31
10.01 km
52:53 05:17 p/km Hosszú futás |
1
73 kg
1:00:00 Crossfit |
2
11.27 km
59:51 05:19 p/km Résztáv |
3
73 kg
40:00 Crossfit |
4
21.21 km
1:43:03 04:52 p/km Hosszú futás
2.21 km
12:16 05:33 p/km Laza futás
7.03 km
46:49 06:40 p/km Laza futás |
5
30.04 km
1:02:00 02:04 p/km Normál tekerés |
14. hét
51.73 km
4:34:52
146 kg
1:40:00
30.04 km
1:02:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 162.57 km | 14:39:32 |
30.03 km |
2:49:05 |
Úszás
|
2 | 2 km | 0:56:19 |
1 km |
0:28:15 |
Bringázás
|
2 | 48.75 km | 1:30:00 |
32.81 km |
1:00:00 |
Erősport
|
8 | 523 kg | 8:00:00 |
88 kg |
1:00:00 |
Összesen | 25 | 213.32 km
523 kg |
25:05:51 |
32.81 km
88 kg |
2:49:05 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
156 | 1698.77 km | 157:15:31 |
42.44 km |
4:06:47 |
Úszás
|
28 | 29.6 km | 14:06:15 |
2 km |
0:57:20 |
Bringázás
|
32 | 664.01 km | 27:42:53 |
60.78 km |
2:06:51 |
Túra
|
1 | 10 km | 3:30:00 |
10 km |
3:30:00 |
Erősport
|
101 | 6975 kg | 93:10:00 |
100 kg |
1:30:00 |
Összesen | 318 | 2402.38 km
6975 kg |
295:44:39 |
60.780 km
100.0 kg |
4:06:47 |