HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
40 km
1:40:00 02:30 p/km Állóképesség javítás |
3
40 km
1:37:00 02:26 p/km Állóképesség javítás |
4
40 km
1:38:00 02:27 p/km Állóképesség javítás |
5
40 km
1:40:00 02:30 p/km Állóképesség javítás |
6
|
7
7 km
50:00 07:09 p/km Laza futás |
23. hét
160 km
6:35:00
7 km
0:50:00 |
8
|
9
|
10
40 km
1:37:00 02:26 p/km Állóképesség javítás |
11
40 km
1:37:00 02:26 p/km Állóképesség javítás |
12
45 km
2:00:00 02:40 p/km Állóképesség javítás |
13
40 km
1:36:00 02:24 p/km Állóképesség javítás |
14
|
24. hét
165 km
6:50:00 |
15
|
16
40 km
1:38:00 02:27 p/km Állóképesség javítás |
17
20 km
42:00 02:06 p/km Állóképesség javítás |
18
40 km
1:34:00 02:21 p/km Állóképesség javítás |
19
40 km
1:37:00 02:26 p/km Állóképesség javítás |
20
|
21
|
25. hét
140 km
5:31:00 |
22
40 km
1:36:00 02:24 p/km Állóképesség javítás |
23
40 km
1:40:00 02:30 p/km Állóképesség javítás |
24
40 km
1:30:00 02:15 p/km Állóképesség javítás |
25
40 km
1:36:00 02:24 p/km Normál tekerés |
26
40 km
1:35:00 02:23 p/km Normál tekerés |
27
7 km
45:00 06:26 p/km Laza futás
25 km
1:00:00 02:24 p/km Állóképesség javítás |
28
|
26. hét
225 km
8:57:00
7 km
0:45:00 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
40 km
1:40:00 02:30 p/km Állóképesség javítás |
4
|
5
7 km
45:00 06:26 p/km Laza futás |
27. hét
40 km
1:40:00
7 km
0:45:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
2 | 14 km | 1:35:00 |
7 km |
0:50:00 |
Bringázás
|
18 | 690 km | 27:53:00 |
45 km |
2:00:00 |
Összesen | 20 | 704 km | 29:28:00 |
45 km | 2:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
65 | 547 km | 64:19:00 |
13 km |
1:20:00 |
Úszás
|
1 | 2 km | 1:00:00 |
2 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
108 | 4406 km | 183:44:00 |
207 km |
9:12:00 |
Túra
|
1 | 12 km | 5:00:00 |
12 km |
5:00:00 |
Aerobic
|
2 | - | 2:00:00 |
- | 1:00:00 |
Küzdősport
|
67 | - | 83:30:00 |
- | 2:00:00 |
Összesen | 244 | 4967 km | 339:33:00 |
207.000 km | 9:12:00 |