HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
|
29
9.91 km
54:30 05:30 p/km Vegyes úszás |
30
9.91 km
54:30 05:30 p/km Normál tekerés |
31
|
1
13.89 km
1:10:33 05:05 p/km Normál futás |
2
2 km
44:13 22:07 p/km Vegyes úszás |
3
0 km
1:27:58 00:00 p/km Normál tekerés |
44. hét
11.91 km
1:38:43
9.91 km
2:22:28
13.89 km
1:10:33 |
4
|
5
10.48 km
59:42 05:42 p/km Normál futás
9.85 km
55:57 05:41 p/km Vegyes úszás |
6
17.06 km
40:05 02:21 p/km Normál tekerés |
7
|
8
|
9
|
10
2 km
47:09 23:35 p/km Vegyes úszás |
45. hét
10.48 km
0:59:42
11.85 km
1:43:06
17.06 km
0:40:05 |
11
|
12
10 km
51:28 05:09 p/km Normál futás
1.9 km
45:08 23:45 p/km Vegyes úszás
0 km
23:49 00:00 p/km Vegyes úszás
0 km
23:50 00:00 p/km Vegyes úszás |
13
|
14
|
15
|
16
|
17
78.45 km
2:14:32 01:43 p/km Normál tekerés |
46. hét
10 km
0:51:28
1.9 km
1:32:47
78.45 km
2:14:32 |
18
|
19
8.28 km
41:04 04:58 p/km Normál futás |
20
|
21
8 km
39:49 04:59 p/km Normál futás |
22
|
23
2 km
48:04 24:02 p/km Vegyes úszás
0 km
12:16 00:00 p/km Vegyes úszás
0 km
23:33 00:00 p/km Vegyes úszás
0 km
12:09 00:00 p/km Vegyes úszás |
24
10.03 km
48:58 04:53 p/km Normál futás
0 km
1:15:45 00:00 p/km Görgőzés |
47. hét
26.31 km
2:09:51
2 km
1:36:02
1:15:45
|
25
|
26
|
27
10.34 km
1:01:49 05:59 p/km Normál futás |
28
|
29
|
30
10.02 km
49:11 04:55 p/km Normál futás
0 km
43:15 00:00 p/km Vegyes úszás |
1
0 km
1:31:12 00:00 p/km Görgőzés |
48. hét
20.36 km
1:51:00
0:43:15
1:31:12
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 81.04 km | 7:02:34 |
13.89 km |
1:10:33 |
Úszás
|
11 | 17.75 km | 6:19:23 |
9.85 km |
0:55:57 |
Bringázás
|
4 | 95.51 km | 5:38:20 |
78.45 km |
2:14:32 |
Összesen | 23 | 194.3 km | 19:00:17 |
78.45 km | 2:14:32 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
115 | 1280.6 km | 108:17:57 |
22.05 km |
2:35:18 |
Úszás
|
114 | 223.7 km | 80:12:10 |
21.43 km |
2:26:27 |
Bringázás
|
123 | 5496.97 km | 215:48:01 |
167.46 km |
4:54:29 |
Egyéb
|
17 | - | 3:49:18 |
- | 1:07:41 |
Összesen | 369 | 7042.6 km | 408:07:26 |
167.460 km | 4:54:29 |