HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
10.53 km
58:03 05:31 p/km Normál futás |
30
4.21 km
24:28 05:49 p/km Normál futás |
1
10.82 km
59:08 05:28 p/km Normál futás |
2
0.7 km
20:00 28:34 p/km Vegyes úszás |
3
10.65 km
58:20 05:29 p/km Normál futás |
4
29.7 km
1:22:28 02:47 p/km Normál tekerés
29.11 km
1:19:32 02:44 p/km Normál tekerés |
5
|
27. hét
36.21 km
3:19:59
0.7 km
0:20:00
58.81 km
2:42:00 |
6
13.83 km
1:16:12 05:31 p/km Normál futás |
7
10.01 km
56:18 05:37 p/km Normál futás |
8
10.01 km
55:02 05:30 p/km Normál futás |
9
0.7 km
20:00 28:34 p/km Vegyes úszás
30 km
1:20:00 02:40 p/km Normál tekerés |
10
10.38 km
58:05 05:36 p/km Normál futás |
11
31.93 km
1:23:54 02:38 p/km Normál tekerés |
12
10.04 km
55:55 05:34 p/km Normál futás |
28. hét
54.27 km
5:01:32
0.7 km
0:20:00
61.93 km
2:43:54 |
13
10.96 km
1:00:46 05:33 p/km Normál futás |
14
24.2 km
1:02:00 02:34 p/km Normál tekerés |
15
12.3 km
1:08:40 05:35 p/km Normál futás |
16
0.6 km
20:00 33:20 p/km Mellúszás |
17
10.39 km
57:03 05:29 p/km Normál futás |
18
30.85 km
1:27:26 02:50 p/km Normál tekerés
29.21 km
1:23:16 02:51 p/km Normál tekerés |
19
10.04 km
53:25 05:19 p/km Normál futás |
29. hét
43.69 km
3:59:54
84.26 km
3:52:42
0.6 km
0:20:00 |
20
10.33 km
57:24 05:33 p/km Normál futás |
21
11 km
1:00:00 05:27 p/km Normál tekerés |
22
0.6 km
20:00 33:20 p/km Vegyes úszás
11.01 km
59:37 05:25 p/km Normál futás |
23
10.25 km
55:23 05:24 p/km Normál futás
20.01 km
1:08:05 03:24 p/km Normál tekerés |
24
|
25
|
26
16.62 km
5:55:15 21:22 p/km Hegyi túra |
30. hét
31.59 km
2:52:24
31.01 km
2:08:05
0.6 km
0:20:00
16.62 km
5:55:15 |
27
|
28
38.98 km
1:51:34 02:52 p/km Normál tekerés
1.81 km
05:13 02:53 p/km Normál tekerés |
29
10.77 km
58:41 05:27 p/km Normál futás |
30
4.13 km
23:57 05:48 p/km Normál futás
24 km
1:06:00 02:45 p/km Állóképesség javítás
0.6 km
20:00 33:20 p/km Vegyes úszás |
31
10.01 km
56:28 05:38 p/km Normál futás
8.76 km
27:10 03:06 p/km Normál tekerés |
1
|
2
7.17 km
38:55 05:26 p/km Normál futás
22 km
5:12:17 14:12 p/km Séta |
31. hét
73.55 km
3:29:57
32.08 km
2:58:01
0.6 km
0:20:00
22 km
5:12:17 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 175.93 km | 16:10:24 |
13.83 km |
1:16:12 |
Úszás
|
5 | 3.2 km | 1:40:00 |
0.7 km |
0:20:00 |
Bringázás
|
13 | 309.56 km | 14:56:38 |
38.98 km |
1:51:34 |
Túra
|
1 | 16.62 km | 5:55:15 |
16.62 km |
5:55:15 |
Összesen | 36 | 505.31 km | 38:42:17 |
38.98 km | 5:55:15 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
210 | 2266.94 km | 206:40:35 |
21.23 km |
1:59:15 |
Úszás
|
20 | 12.3 km | 45:59:00 |
0.7 km |
20:00:00 |
Bringázás
|
149 | 3637.19 km | 386:53:16 |
64.01 km |
56:00:00 |
Túra
|
3 | 42.17 km | 12:09:01 |
22 km |
5:55:15 |
Labdajáték
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 383 | 5958.6 km | 652:41:52 |
64.010 km | 56:00:00 |