HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
6 km
35:00 05:50 p/km Normál futás 30:00 Edzés |
27
6 km
35:30 05:55 p/km Futógépes futás 30:00 Edzés |
28
30:00 Edzés |
29
6 km
36:34 06:06 p/km Normál futás 30:00 Edzés |
30
30:00 Edzés |
1
6.32 km
39:00 06:10 p/km Normál futás 30:00 Edzés |
2
6 km
38:05 06:21 p/km Futógépes futás 30:00 Edzés |
17. hét
30.32 km
3:04:09
3:30:00
|
3
6.02 km
34:55 05:48 p/km Normál futás 30:00 Edzés |
4
30:00 Edzés |
5
9 km
57:38 06:24 p/km Futógépes futás 30:00 Edzés |
6
45:00 Edzés |
7
|
8
8.48 km
51:16 06:03 p/km Normál futás 1:00:00 Edzés |
9
45:00 Edzés
6.66 km
40:04 06:01 p/km Normál futás |
18. hét
30.16 km
3:03:53
4:00:00
|
10
20 km
1:00:00 03:00 p/km Normál tekerés 45:00 Edzés |
11
7.5 km
47:23 06:19 p/km Futógépes futás 15:00 Edzés |
12
45:00 Edzés |
13
7.5 km
44:12 05:54 p/km Futógépes futás 15:00 Edzés |
14
45:00 Edzés |
15
20 km
55:00 02:45 p/km Normál tekerés
7.54 km
43:44 05:48 p/km Normál futás 30:00 Edzés |
16
8.05 km
47:38 05:55 p/km Normál futás 30:00 Edzés |
19. hét
40 km
1:55:00
3:45:00
30.59 km
3:02:57 |
17
45:00 Edzés |
18
10 km
1:03:21 06:20 p/km Futógépes futás 15:00 Edzés |
19
45:00 Edzés |
20
8.5 km
54:44 06:26 p/km Futógépes futás 30:00 Edzés |
21
30:00 Edzés |
22
|
23
8.53 km
51:47 06:04 p/km Normál futás 45:00 Edzés |
20. hét
3:30:00
27.03 km
2:49:52 |
24
45:00 Edzés |
25
8 km
50:39 06:20 p/km Futógépes futás 15:00 Edzés |
26
20 km
1:00:00 03:00 p/km Normál tekerés 45:00 Edzés |
27
8.5 km
49:56 05:52 p/km Normál futás 15:00 Edzés |
28
20 km
1:00:00 03:00 p/km Normál tekerés 45:00 Edzés |
29
46.65 km
2:08:22 02:45 p/km Normál tekerés 30:00 Edzés
8 km
51:32 06:27 p/km Futógépes futás |
30
33.43 km
1:40:30 03:00 p/km Normál tekerés
8 km
47:40 05:58 p/km Futógépes futás 30:00 Edzés |
21. hét
3:45:00
32.5 km
3:19:47
120.08 km
5:48:52 |
31
1:00:00 Edzés |
1
15:00 Edzés
8.53 km
49:00 05:45 p/km Normál futás |
2
20 km
1:00:00 03:00 p/km Normál tekerés 45:00 Edzés |
3
15:00 Edzés
8.11 km
46:54 05:47 p/km Normál futás |
4
45:00 Edzés |
5
8.77 km
53:04 06:03 p/km Normál futás 30:00 Edzés |
6
30:00 Edzés
20 km
1:00:00 03:00 p/km Normál tekerés
7.5 km
48:32 06:28 p/km Futógépes futás |
22. hét
4:00:00
32.91 km
3:17:30
40 km
2:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 132.6 km | 13:33:34 |
10 km |
1:03:21 |
Bringázás
|
6 | 160.08 km | 7:43:52 |
46.65 km |
2:08:22 |
Egyéb
|
29 | - | 17:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 52 | 292.68 km | 38:17:26 |
46.65 km | 2:08:22 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
207 | 1500.89 km | 158:33:24 |
12.1 km |
1:20:56 |
Bringázás
|
26 | 576.08 km | 28:29:52 |
46.65 km |
2:08:22 |
Egyéb
|
286 | - | 157:25:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 519 | 2076.97 km | 344:28:16 |
46.650 km | 2:08:22 |