HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
31
1:00:00 Edzés |
1
15:00 Edzés
8.53 km
49:00 05:45 p/km Normál futás |
2
20 km
1:00:00 03:00 p/km Normál tekerés 45:00 Edzés |
3
15:00 Edzés
8.11 km
46:54 05:47 p/km Normál futás |
4
45:00 Edzés |
5
8.77 km
53:04 06:03 p/km Normál futás 30:00 Edzés |
6
30:00 Edzés
20 km
1:00:00 03:00 p/km Normál tekerés
7.5 km
48:32 06:28 p/km Futógépes futás |
22. hét
4:00:00
32.91 km
3:17:30
40 km
2:00:00 |
7
20 km
1:00:00 03:00 p/km Normál tekerés 45:00 Edzés |
8
15:00 Edzés
7.5 km
50:16 06:42 p/km Futógépes futás |
9
20 km
1:00:00 03:00 p/km Normál tekerés 45:00 Edzés |
10
15:00 Edzés
8 km
58:02 07:15 p/km Futógépes futás |
11
45:00 Edzés
8 km
59:09 07:24 p/km Futógépes futás |
12
30:00 Edzés
20 km
1:00:00 03:00 p/km Normál tekerés |
13
8 km
51:43 06:28 p/km Futógépes futás 30:00 Edzés |
23. hét
60 km
3:00:00
3:45:00
31.5 km
3:39:10 |
14
20 km
1:00:00 03:00 p/km Normál tekerés 45:00 Edzés |
15
8 km
50:01 06:15 p/km Futógépes futás 15:00 Edzés |
16
45:00 Edzés |
17
8 km
51:44 06:28 p/km Futógépes futás 15:00 Edzés |
18
45:00 Edzés |
19
|
20
10 km
1:05:44 06:34 p/km Futógépes futás 30:00 Edzés |
24. hét
20 km
1:00:00
3:15:00
26 km
2:47:29 |
21
1:00:00 Edzés |
22
15:00 Edzés
10 km
1:08:03 06:48 p/km Futógépes futás |
23
1:00:00 Edzés |
24
15:00 Edzés
10 km
1:03:06 06:19 p/km Futógépes futás |
25
1:00:00 Edzés |
26
10 km
1:01:29 06:09 p/km Futógépes futás 30:00 Edzés
20 km
1:00:00 03:00 p/km Normál tekerés |
27
10 km
59:52 05:59 p/km Futógépes futás 30:00 Edzés
36 km
1:46:00 02:57 p/km Normál tekerés |
25. hét
4:30:00
40 km
4:12:30
56 km
2:46:00 |
28
20 km
1:00:00 03:00 p/km Normál tekerés 45:00 Edzés |
29
15:00 Edzés
8.8 km
1:00:00 06:49 p/km Futógépes futás |
30
20 km
1:00:00 03:00 p/km Normál tekerés 45:00 Edzés |
1
10 km
1:03:13 06:19 p/km Futógépes futás 15:00 Edzés |
2
45:00 Edzés |
3
8.77 km
51:41 05:54 p/km Normál futás 30:00 Edzés |
4
20 km
1:00:00 03:00 p/km Normál tekerés 45:00 Edzés
2.5 km
15:12 06:05 p/km Futógépes futás |
26. hét
60 km
3:00:00
4:00:00
30.07 km
3:10:06 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 139.21 km | 14:56:39 |
10 km |
1:08:03 |
Bringázás
|
10 | 216 km | 10:46:00 |
36 km |
1:46:00 |
Egyéb
|
29 | - | 16:15:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 55 | 355.21 km | 41:57:39 |
36 km | 1:46:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
207 | 1500.89 km | 158:33:24 |
12.1 km |
1:20:56 |
Bringázás
|
26 | 576.08 km | 28:29:52 |
46.65 km |
2:08:22 |
Egyéb
|
286 | - | 157:25:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 519 | 2076.97 km | 344:28:16 |
46.650 km | 2:08:22 |