Edzéseim - 2021 - Edzésonline

napsugárraforgó edzésnaplója

Edzésnapló

2021 október

2021 december

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
1 Jóga 20:00 krokodil+mellkasnyitás Túra 18 km 00:00 00:00 p/km Hegyi túra Aerobic 20:00 erősítés	2 Aerobic 30:00 hulahopp Túra 3 km 00:00 00:00 p/km Séta	3 Aerobic 20:00 erősítés Jóga 20:00 krokodil+mellkasnyitás Túra 5 km 00:00 00:00 p/km Séta	4 Aerobic 30:00 hulahopp Túra 4 km 00:00 00:00 p/km Séta	5 Aerobic 20:00 erősítés Túra 3 km 00:00 00:00 p/km Séta	6 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna Túra 12 km 00:00 00:00 p/km Hegyi túra	7 Futás 1 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 20:00 nyújtás+henger Túra 5 km 00:00 00:00 p/km Séta Jóga 20:00 krokodil+mellkasnyitás	44. hét 4 jóga 1:10:00 7 túra 50 km 0:00:00 6 aerobic 2:30:00 1 futás 1 km 0:00:00 1 egyéb 0:20:00
8 Aerobic 20:00 erősítés Túra 4 km 00:00 00:00 p/km Séta	9 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna Túra 6 km 00:00 00:00 p/km Séta	10 Aerobic 20:00 erősítés Bringázás 16 km 34:00 02:08 p/km Normál tekerés Túra 4 km 00:00 00:00 p/km Séta	11 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna Túra 4 km 00:00 00:00 p/km Séta	12 Aerobic 30:00 hulahopp Túra 3 km 00:00 00:00 p/km Séta	13 Aerobic 20:00 erősítés Jóga 20:00 krokodil+mellkasnyitás Túra 13 km 00:00 00:00 p/km Hegyi túra	14 Túra 6 km 00:00 00:00 p/km Séta	45. hét 6 aerobic 2:30:00 7 túra 40 km 0:00:00 3 jóga 0:40:00 1 bringázás 16 km 0:34:00
15 Aerobic 20:00 erősítés Túra 4 km 00:00 00:00 p/km Séta	16 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna Túra 4 km 00:00 00:00 p/km Séta	17 Aerobic 20:00 erősítés Túra 5 km 00:00 00:00 p/km Séta	18 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna Túra 3 km 00:00 00:00 p/km Séta	19 Aerobic 20:00 erősítés Túra 4 km 00:00 00:00 p/km Séta	20 Aerobic 30:00 hulahopp Túra 13 km 00:00 00:00 p/km Hegyi túra Jóga 15:00 krokodil+mellkasnyitás	21 Túra 8 km 00:00 00:00 p/km Séta	46. hét 6 aerobic 2:30:00 7 túra 41 km 0:00:00 3 jóga 0:35:00
22 Aerobic 20:00 erősítés Túra 4 km 00:00 00:00 p/km Séta	23 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 15:00 krokodil+mellkasnyitás Túra 5 km 00:00 00:00 p/km Séta	24 Aerobic 20:00 erősítés Túra 9 km 00:00 00:00 p/km Séta	25 Aerobic 30:00 hulahopp Túra 4 km 00:00 00:00 p/km Séta Jóga 10:00 "krokodil" torna	26 Aerobic 20:00 erősítés Bringázás 14.5 km 30:00 02:04 p/km Normál tekerés Futás 5 km 00:00 00:00 p/km Futógépes futás Egyéb 10:00 nyújtás Túra 2 km 00:00 00:00 p/km Séta	27 Aerobic 30:00 hulahopp Bringázás 13 km 30:00 02:18 p/km Normál tekerés Futás 5 km 00:00 00:00 p/km Futógépes futás Egyéb 10:00 nyújtás Túra 2 km 00:00 00:00 p/km Séta	28 Bringázás 16 km 35:00 02:11 p/km Normál tekerés Futás 5 km 00:00 00:00 p/km Futógépes futás Egyéb 10:00 nyújtás Túra 2 km 00:00 00:00 p/km Séta Jóga 15:00 krokodil+mellkasnyitás	47. hét 6 aerobic 2:30:00 7 túra 28 km 0:00:00 3 jóga 0:40:00 3 bringázás 43.5 km 1:35:00 3 futás 15 km 0:00:00 3 egyéb 0:30:00
29 Aerobic 20:00 erősítés Túra 4 km 00:00 00:00 p/km Séta	30 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna Túra 3 km 00:00 00:00 p/km Séta	1 Aerobic 20:00 erősítés Túra 4 km 00:00 00:00 p/km Séta	2 Aerobic 30:00 hulahopp Túra 3 km 00:00 00:00 p/km Séta Jóga 10:00 "krokodil" torna	3 Aerobic 20:00 erősítés Túra 4 km 00:00 00:00 p/km Séta	4 Futás 6 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Túra 3 km 00:00 00:00 p/km Séta	5 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 6 km 00:00 00:00 p/km Futógépes futás Egyéb 10:00 nyújtás Bringázás 9 km 20:00 02:13 p/km Normál tekerés Jóga 10:00 "krokodil" torna Túra 4 km 00:00 00:00 p/km Séta	48. hét 6 aerobic 2:30:00 7 túra 25 km 0:00:00 3 jóga 0:30:00 2 futás 12 km 0:00:00 2 egyéb 0:20:00 1 bringázás 9 km 0:20:00

November összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	4	16 km	0:00:00	5 km	0:00:00
Bringázás	4	59.5 km	2:09:00	16 km	0:35:00
Túra	30	166 km	0:00:00	18 km	0:00:00
Aerobic	26	-	10:50:00	-	0:30:00
Jóga	14	-	3:15:00	-	0:20:00
Egyéb	4	-	0:50:00	-	0:20:00
Összesen	82	241.5 km	17:04:00	18 km	0:35:00

2021. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	178	1560 km	2:01:18	13 km	1:03:47
Úszás	3	2.3 km	0:00:00	1 km	0:00:00
Bringázás	10	138 km	5:14:00	22 km	0:45:00
Túra	245	1244 km	8:45:00	21 km	5:20:00
Aerobic	316	-	132:40:00	-	0:40:00
Jóga	158	-	27:55:00	-	0:20:00
Vizisport	2	2 km	3:00:00	1 km	2:00:00
Egyéb	192	-	56:40:00	-	5:00:00
Összesen	1104	2956.3 km	236:15:18	22.000 km	5:20:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés