Edzéseim - 2021 - Edzésonline

napsugárraforgó edzésnaplója

Edzésnapló

2021 november

2022 január

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
29 Aerobic 20:00 erősítés Túra 4 km 00:00 00:00 p/km Séta	30 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna Túra 3 km 00:00 00:00 p/km Séta	1 Aerobic 20:00 erősítés Túra 4 km 00:00 00:00 p/km Séta	2 Aerobic 30:00 hulahopp Túra 3 km 00:00 00:00 p/km Séta Jóga 10:00 "krokodil" torna	3 Aerobic 20:00 erősítés Túra 4 km 00:00 00:00 p/km Séta	4 Futás 6 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Túra 3 km 00:00 00:00 p/km Séta	5 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 6 km 00:00 00:00 p/km Futógépes futás Egyéb 10:00 nyújtás Bringázás 9 km 20:00 02:13 p/km Normál tekerés Jóga 10:00 "krokodil" torna Túra 4 km 00:00 00:00 p/km Séta	48. hét 6 aerobic 2:30:00 7 túra 25 km 0:00:00 3 jóga 0:30:00 2 futás 12 km 0:00:00 2 egyéb 0:20:00 1 bringázás 9 km 0:20:00
6 Aerobic 20:00 erősítés Túra 6 km 00:00 00:00 p/km Séta	7 Aerobic 30:00 hulahopp Egyéb 1:00:00 Masszázs Túra 4 km 00:00 00:00 p/km Séta	8 Aerobic 20:00 erősítés Jóga 15:00 krokodil+mellkasnyitás Túra 5 km 00:00 00:00 p/km Séta	9 Aerobic 30:00 hulahopp Túra 5 km 00:00 00:00 p/km Séta	10 Aerobic 20:00 erősítés Futás 6 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 15:00 nyújtás+henger Túra 5 km 00:00 00:00 p/km Séta Jóga 10:00 "krokodil" torna	11 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 7 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 15:00 nyújtás+henger Túra 2 km 00:00 00:00 p/km Séta	12 Futás 8 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 15:00 nyújtás+henger Jóga 10:00 "krokodil" torna Túra 3 km 00:00 00:00 p/km Séta	49. hét 6 aerobic 2:30:00 7 túra 30 km 0:00:00 4 egyéb 1:45:00 3 jóga 0:35:00 3 futás 21 km 0:00:00
13 Túra 3 km 00:00 00:00 p/km Séta Aerobic 30:00 hulahopp	14 Aerobic 20:00 erősítés Túra 4 km 00:00 00:00 p/km Séta Jóga 10:00 "krokodil" torna	15 Aerobic 20:00 erősítés Túra 4 km 00:00 00:00 p/km Séta	16 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna Túra 6 km 00:00 00:00 p/km Séta	17 Aerobic 20:00 erősítés Futás 11 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 15:00 nyújtás+henger Túra 3 km 00:00 00:00 p/km Séta	18 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 9 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás+henger Túra 3 km 00:00 00:00 p/km Séta Jóga 10:00 "krokodil" torna	19 Túra 9 km 2:00:00 13:20 p/km Hegyi túra	50. hét 7 túra 32 km 2:00:00 6 aerobic 2:30:00 3 jóga 0:30:00 2 futás 20 km 0:00:00 2 egyéb 0:25:00
20 Aerobic 20:00 erősítés Túra 5 km 00:00 00:00 p/km Séta	21 Aerobic 30:00 hulahopp Túra 6 km 00:00 00:00 p/km Séta Jóga 15:00 krokodil+mellkasnyitás	22 Aerobic 20:00 erősítés Futás 8 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Túra 3 km 00:00 00:00 p/km Séta	23	24 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna	25	26 Aerobic 20:00 erősítés Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna Túra 5 km 00:00 00:00 p/km Séta	51. hét 6 aerobic 2:30:00 4 túra 19 km 0:00:00 3 jóga 0:35:00 1 futás 8 km 0:00:00 1 egyéb 0:10:00
27 Aerobic 20:00 erősítés Futás 7 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Túra 4 km 00:00 00:00 p/km Séta	28 Aerobic 30:00 hulahopp Túra 9 km 00:00 00:00 p/km Séta Jóga 10:00 "krokodil" torna	29 Aerobic 20:00 erősítés Túra 2 km 25:00 12:30 p/km Séta	30 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 9 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 15:00 nyújtás+henger Túra 2 km 00:00 00:00 p/km Séta Jóga 10:00 "krokodil" torna	31 Aerobic 20:00 erősítés Futás 8 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Túra 6 km 00:00 00:00 p/km Séta	1 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 10 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Jóga 10:00 "krokodil" torna	2 Futás 8 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Túra 15 km 00:00 00:00 p/km Hegyi túra	52. hét 6 aerobic 2:30:00 5 futás 42 km 0:00:00 5 egyéb 0:55:00 6 túra 38 km 0:25:00 3 jóga 0:30:00

December összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	11	85 km	0:00:00	11 km	0:00:00
Bringázás	1	9 km	0:20:00	9 km	0:20:00
Túra	28	122 km	2:25:00	9 km	2:00:00
Aerobic	27	-	11:10:00	-	0:30:00
Jóga	13	-	2:20:00	-	0:15:00
Egyéb	12	-	3:15:00	-	1:00:00
Összesen	92	216 km	19:30:00	11 km	2:00:00

2021. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	178	1560 km	2:01:18	13 km	1:03:47
Úszás	3	2.3 km	0:00:00	1 km	0:00:00
Bringázás	10	138 km	5:14:00	22 km	0:45:00
Túra	245	1244 km	8:45:00	21 km	5:20:00
Aerobic	316	-	132:40:00	-	0:40:00
Jóga	158	-	27:55:00	-	0:20:00
Vizisport	2	2 km	3:00:00	1 km	2:00:00
Egyéb	192	-	56:40:00	-	5:00:00
Összesen	1104	2956.3 km	236:15:18	22.000 km	5:20:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés