HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
1:30:00 Karate |
1
|
2
1:00:00 Karate |
3
4.61 km
25:45 05:35 p/km Normál futás |
4
1:00:00 Karate |
5
24.23 km
1:15:05 03:06 p/km Normál tekerés |
6
5.04 km
29:09 05:47 p/km Normál futás |
9. hét
3:30:00
9.65 km
0:54:54
24.23 km
1:15:05 |
7
1:30:00 Karate |
8
|
9
1:00:00 Karate |
10
|
11
1:00:00 Karate 1:30:00 Karate |
12
1:00:00 Karate
8.3 km
47:04 05:40 p/km Normál futás |
13
|
10. hét
6:00:00
8.3 km
0:47:04 |
14
2:00:00 Karate |
15
27.87 km
1:55:23 04:08 p/km Normál tekerés |
16
1:00:00 Karate |
17
1.01 km
05:27 05:24 p/km Normál futás
1.14 km
07:25 06:30 p/km Normál futás |
18
1:00:00 Karate |
19
5.58 km
1:25:36 15:20 p/km Hegyi túra |
20
1:00:00 Karate |
11. hét
5:00:00
27.87 km
1:55:23
2.15 km
0:12:52
5.58 km
1:25:36 |
21
1:30:00 Karate |
22
11.89 km
35:51 03:01 p/km Normál tekerés
12.52 km
34:20 02:45 p/km Normál tekerés |
23
12.53 km
37:16 02:58 p/km Normál tekerés
12.62 km
35:22 02:48 p/km Normál tekerés 1:00:00 Karate |
24
12.06 km
32:13 02:40 p/km Normál tekerés
12.2 km
33:31 02:45 p/km Normál tekerés |
25
12.57 km
34:20 02:44 p/km Normál tekerés
12.04 km
33:06 02:45 p/km Normál tekerés 1:00:00 Karate |
26
30.95 km
2:04:02 04:00 p/km Normál tekerés |
27
|
12. hét
3:30:00
129.38 km
6:40:01 |
28
25.38 km
1:33:40 03:41 p/km Normál tekerés 1:30:00 Karate |
29
|
30
12.58 km
35:32 02:49 p/km Normál tekerés
12.06 km
37:43 03:08 p/km Normál tekerés 1:00:00 Karate |
31
|
1
2:00:00 Karate |
2
1:00:00 Karate |
3
3.38 km
10:33 03:07 p/km Normál tekerés |
13. hét
53.4 km
2:57:28
5:30:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 20.1 km | 1:54:50 |
8.3 km |
0:47:04 |
Bringázás
|
14 | 231.5 km | 12:37:24 |
30.95 km |
2:04:02 |
Túra
|
1 | 5.58 km | 1:25:36 |
5.58 km |
1:25:36 |
Küzdősport
|
16 | - | 19:00:00 |
- | 2:00:00 |
Összesen | 36 | 257.18 km | 34:57:50 |
30.95 km | 2:04:02 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
30 | 110.1 km | 10:51:07 |
8.3 km |
0:47:04 |
Bringázás
|
121 | 2046.65 km | 114:19:08 |
61.31 km |
4:13:11 |
Túra
|
4 | 23.83 km | 5:21:16 |
11.17 km |
2:23:06 |
Küzdősport
|
111 | - | 133:30:30 |
- | 2:00:00 |
Összesen | 266 | 2180.58 km | 264:02:01 |
61.310 km | 4:13:11 |