HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
1:30:00 Karate |
27
40:00 Edzés
2.28 km
11:41 05:07 p/km Normál futás
0.78 km
04:21 05:35 p/km Normál futás |
28
20:00 Edzés 1:00:00 Karate 30:00 Karate |
29
|
1
30:00 Edzés 1:00:00 Karate |
2
|
3
|
9. hét
4:00:00
1:30:00
3.06 km
0:16:02 |
4
1:30:00 Karate |
5
3.03 km
17:23 05:44 p/km Normál futás |
6
1:00:00 Karate 30:00 Karate |
7
5.38 km
31:04 05:46 p/km Normál futás |
8
|
9
|
10
5.31 km
28:06 05:18 p/km Normál futás |
10. hét
3:00:00
13.72 km
1:16:33 |
11
1:30:00 Karate |
12
30:00 Edzés
5.05 km
26:35 05:16 p/km Normál futás |
13
1:00:00 Karate 30:00 Karate |
14
5.06 km
26:49 05:18 p/km Normál futás |
15
10.08 km
54:50 05:26 p/km Normál futás |
16
|
17
|
11. hét
3:00:00
0:30:00
20.19 km
1:48:14 |
18
40:00 Edzés 1:30:00 Karate |
19
5.29 km
28:21 05:22 p/km Normál futás |
20
|
21
5.05 km
26:03 05:10 p/km Normál futás |
22
2:00:00 Karate |
23
3.38 km
16:22 04:51 p/km Normál futás
0.4 km
01:57 04:53 p/km Normál futás |
24
|
12. hét
0:40:00
3:30:00
14.12 km
1:12:43 |
25
1:30:00 Karate |
26
5.06 km
26:30 05:14 p/km Normál futás
0.17 km
00:39 03:49 p/km Normál futás
0.23 km
00:54 03:55 p/km Normál futás
0.23 km
00:47 03:24 p/km Normál futás |
27
30:00 Edzés |
28
1:00:00 Edzés |
29
|
30
|
31
|
13. hét
1:30:00
5.69 km
0:28:50
1:30:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 53.72 km | 4:46:20 |
10.08 km |
0:54:50 |
Küzdősport
|
10 | - | 12:00:00 |
- | 2:00:00 |
Egyéb
|
5 | - | 3:10:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 29 | 53.72 km | 19:56:20 |
10.08 km | 2:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
24 | 84.44 km | 7:35:48 |
10.08 km |
0:54:50 |
Bringázás
|
1 | 27.82 km | 1:45:59 |
27.82 km |
1:45:59 |
Küzdősport
|
36 | - | 41:45:00 |
- | 3:30:00 |
Egyéb
|
10 | - | 5:10:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 71 | 112.26 km | 56:16:47 |
27.820 km | 3:30:00 |