HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
24
|
25
7 km
50:00 07:09 p/km átmozgató
90 kg
20:00 erösités |
26
7 km
50:00 07:09 p/km átmozgató
90 kg
30:00 erösités |
27
8 km
1:00:00 07:30 p/km átmozgató
90 kg
30:00 erösités |
28
5 km
35:00 07:00 p/km átmozgató
90 kg
15:00 erösités |
29
7 km
50:00 07:09 p/km átmozgató
90 kg
40:00 erösités |
1
4 km
30:00 07:30 p/km Terepfutás |
9. hét
38 km
4:35:00
450 kg
2:15:00 |
2
8 km
1:00:00 07:30 p/km átmozgató
90 kg
20:00 erösités |
3
7 km
50:00 07:09 p/km Terepfutás |
4
10.5 km
1:15:00 07:09 p/km Terepfutás |
5
8.5 km
1:00:00 07:04 p/km Terepfutás |
6
7 km
50:00 07:09 p/km átmozgató
90 kg
15:00 erösités |
7
12 km
1:30:00 07:30 p/km Terepfutás |
8
8 km
1:00:00 07:30 p/km Terepfutás
90 kg
15:00 erösités |
10. hét
61 km
7:25:00
270 kg
0:50:00 |
9
8.5 km
1:00:00 07:04 p/km Terepfutás |
10
9 km
1:05:00 07:13 p/km Terepfutás |
11
6 km
42:00 07:00 p/km Terepfutás |
12
12 km
1:25:00 07:05 p/km Terepfutás |
13
4.5 km
30:00 06:40 p/km átmozgató |
14
14 km
1:55:00 08:13 p/km Terepfutás |
15
11 km
1:20:00 07:16 p/km Terepfutás |
11. hét
65 km
7:57:00 |
16
|
17
11 km
1:20:00 07:16 p/km Terepfutás |
18
13 km
1:30:00 06:55 p/km Terepfutás |
19
11 km
1:20:00 07:16 p/km Terepfutás |
20
13 km
1:30:00 06:55 p/km Terepfutás |
21
14 km
2:00:00 08:34 p/km Terepfutás |
22
11 km
1:15:00 06:49 p/km Terepfutás |
12. hét
73 km
8:55:00 |
23
|
24
12 km
1:30:00 07:30 p/km Terepfutás |
25
|
26
12 km
1:30:00 07:30 p/km Terepfutás |
27
11 km
1:20:00 07:16 p/km Terepfutás |
28
16.68 km
2:11:38 07:54 p/km Terepfutás |
29
11 km
1:20:00 07:16 p/km Terepfutás |
13. hét
62.68 km
7:51:38 |
30
100 kg
1:30:00 erösités |
31
11 km
1:15:00 06:49 p/km Terepfutás |
1
|
2
15.34 km
1:53:39 07:25 p/km Terepfutás |
3
|
4
25.04 km
4:07:19 09:53 p/km Terepfutás |
5
12 km
1:30:00 07:30 p/km Terepfutás |
14. hét
100 kg
1:30:00
63.38 km
8:45:58 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
27 | 276.68 km | 33:53:38 |
16.68 km |
2:11:38 |
Erősport
|
4 | 370 kg | 2:20:00 |
100 kg |
1:30:00 |
Összesen | 31 | 276.68 km
370 kg |
36:13:38 |
16.68 km
100 kg |
2:11:38 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
273 | 3478.79 km | 433:22:42 |
122.2 km |
24:00:00 |
Úszás
|
5 | 5.75 km | 3:07:53 |
1.6 km |
0:50:00 |
Túra
|
1 | 11 km | 4:00:00 |
11 km |
4:00:00 |
Erősport
|
14 | 1270 kg | 6:45:00 |
100 kg |
1:30:00 |
Összesen | 293 | 3495.54 km
1270 kg |
447:15:35 |
122.200 km
100.0 kg |
24:00:00 |