HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
|
28
|
29
9.51 km
1:04:27 06:47 p/km átmozgató |
30
|
31
14.83 km
1:41:06 06:49 p/km átmozgató |
1
|
2
11.57 km
1:21:14 07:01 p/km átmozgató |
5. hét
35.91 km
4:06:47 |
3
1 km
30:00 30:00 p/km Mellúszás |
4
|
5
11.68 km
1:22:29 07:04 p/km átmozgató |
6
|
7
14.29 km
1:49:53 07:41 p/km Terepfutás |
8
15.07 km
1:54:46 07:37 p/km Terepfutás |
9
1.6 km
50:00 31:15 p/km Mellúszás
8 km
1:00:00 07:30 p/km átmozgató |
6. hét
2.6 km
1:20:00
49.04 km
6:07:08 |
10
8 km
1:00:00 07:30 p/km átmozgató |
11
12 km
1:30:00 07:30 p/km átmozgató |
12
|
13
12 km
1:30:00 07:30 p/km átmozgató |
14
8 km
1:00:00 07:30 p/km átmozgató |
15
|
16
12 km
1:30:00 07:30 p/km átmozgató |
7. hét
52 km
6:30:00 |
17
|
18
8 km
1:00:00 07:30 p/km átmozgató
90 kg
30:00 erösités |
19
5 km
35:00 07:00 p/km átmozgató
90 kg
25:00 erösités |
20
5 km
35:00 07:00 p/km átmozgató |
21
12 km
1:25:00 07:05 p/km átmozgató
90 kg
20:00 erösités |
22
5 km
35:00 07:00 p/km átmozgató
90 kg
25:00 erösités |
23
9.5 km
1:10:00 07:22 p/km átmozgató
90 kg
30:00 erösités |
8. hét
44.5 km
5:20:00
450 kg
2:10:00 |
24
|
25
7 km
50:00 07:09 p/km átmozgató
90 kg
20:00 erösités |
26
7 km
50:00 07:09 p/km átmozgató
90 kg
30:00 erösités |
27
8 km
1:00:00 07:30 p/km átmozgató
90 kg
30:00 erösités |
28
5 km
35:00 07:00 p/km átmozgató
90 kg
15:00 erösités |
29
7 km
50:00 07:09 p/km átmozgató
90 kg
40:00 erösités |
1
4 km
30:00 07:30 p/km Terepfutás |
9. hét
38 km
4:35:00
450 kg
2:15:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
21 | 191.11 km | 23:23:22 |
15.07 km |
1:54:46 |
Úszás
|
2 | 2.6 km | 1:20:00 |
1.6 km |
0:50:00 |
Erősport
|
10 | 900 kg | 4:25:00 |
90 kg |
0:40:00 |
Összesen | 33 | 193.71 km
900 kg |
29:08:22 |
15.07 km
90 kg |
1:54:46 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
273 | 3478.79 km | 433:22:42 |
122.2 km |
24:00:00 |
Úszás
|
5 | 5.75 km | 3:07:53 |
1.6 km |
0:50:00 |
Túra
|
1 | 11 km | 4:00:00 |
11 km |
4:00:00 |
Erősport
|
14 | 1270 kg | 6:45:00 |
100 kg |
1:30:00 |
Összesen | 293 | 3495.54 km
1270 kg |
447:15:35 |
122.200 km
100.0 kg |
24:00:00 |