HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
3.82 km
25:44 06:44 p/km Normál futás
24.36 km
1:00:41 02:29 p/km Normál tekerés |
2
11.11 km
1:16:25 06:53 p/km Normál futás |
3
5.73 km
32:11 05:37 p/km Normál futás
52.65 km
2:03:55 02:21 p/km Normál tekerés |
53. hét
34.46 km
3:33:32
212.78 km
8:37:45 |
4
6.05 km
1:25:39 14:09 p/km Hegyi túra |
5
04:53 Jógázás
100.66 km
3:37:06 02:09 p/km Normál tekerés |
6
6.85 km
33:35 04:54 p/km Normál futás |
7
33.23 km
1:38:03 02:57 p/km Normál tekerés
8.04 km
43:38 05:26 p/km Normál futás |
8
8.25 km
41:52 05:04 p/km Normál futás |
9
12.73 km
1:07:04 05:16 p/km Normál futás
0 km
37:46 00:00 p/km Normál tekerés |
10
8.99 km
45:44 05:05 p/km Normál futás
0 km
52:32 00:00 p/km Normál tekerés |
1. hét
6.05 km
1:25:39
0:04:53
133.89 km
6:45:27
44.86 km
3:51:53 |
11
20.7 km
50:21 02:26 p/km Normál tekerés
3.96 km
20:15 05:07 p/km Normál futás |
12
2.57 km
1:02:35 24:21 p/km Vegyes úszás
7.21 km
47:19 06:34 p/km Normál futás |
13
18.51 km
47:15 02:33 p/km Normál tekerés
0 kg
31:57 Súlyemelés |
14
5.27 km
30:45 05:50 p/km Normál futás 10:18 Jógázás |
15
15.93 km
47:28 02:59 p/km Normál tekerés
4.07 km
20:36 05:04 p/km Normál futás |
16
2.3 km
1:38:37 42:53 p/km Vegyes úszás
6.27 km
36:03 05:45 p/km Normál futás |
17
0 km
1:33:09 00:00 p/km Normál tekerés |
2. hét
55.14 km
3:58:13
26.78 km
2:34:58
4.87 km
2:41:12
0:31:57
0:10:18
|
18
8.11 km
43:17 05:20 p/km Normál futás
0 km
1:25:09 00:00 p/km Normál tekerés |
19
6.65 km
43:59 06:37 p/km Normál futás
1.82 km
55:26 30:27 p/km Vegyes úszás |
20
28.31 km
1:10:07 02:29 p/km Normál tekerés
5.48 km
30:50 05:38 p/km Normál futás |
21
101.39 km
3:22:49 02:00 p/km Normál tekerés |
22
5.65 km
30:56 05:28 p/km Normál futás |
23
|
24
29.72 km
1:06:19 02:14 p/km Normál tekerés
13.2 km
1:03:17 04:48 p/km Normál futás |
3. hét
39.09 km
3:32:19
159.42 km
7:04:24
1.82 km
0:55:26 |
25
5.64 km
30:17 05:22 p/km Normál futás |
26
7.91 km
48:12 06:06 p/km Normál futás |
27
23.29 km
54:51 02:21 p/km Normál tekerés |
28
5.09 km
26:25 05:11 p/km Normál futás |
29
0 km
48:49 00:00 p/km Normál tekerés |
30
115.4 km
3:49:23 01:59 p/km Normál tekerés |
31
2.03 km
45:30 22:25 p/km Vegyes úszás
13.93 km
1:18:37 05:39 p/km Normál futás |
4. hét
32.57 km
3:03:31
138.69 km
5:33:03
2.03 km
0:45:30 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
22 | 163.96 km | 15:17:01 |
13.93 km |
1:18:37 |
Úszás
|
4 | 8.72 km | 4:22:08 |
2.57 km |
1:38:37 |
Bringázás
|
17 | 564.15 km | 26:25:43 |
115.4 km |
3:49:23 |
Túra
|
1 | 6.05 km | 1:25:39 |
6.05 km |
1:25:39 |
Jóga
|
2 | - | 0:15:11 |
- | 0:10:18 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:31:57 |
0 kg |
0:31:57 |
Összesen | 47 | 742.88 km | 48:17:39 |
115.4 km | 3:49:23 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
173 | 1402.38 km | 130:38:27 |
42.14 km |
3:27:26 |
Úszás
|
41 | 89 km | 30:09:55 |
3.8 km |
1:38:37 |
Bringázás
|
149 | 5741.77 km | 229:55:30 |
179.21 km |
5:25:10 |
Túra
|
15 | 85.13 km | 21:16:04 |
9.79 km |
3:25:00 |
Jóga
|
2 | - | 0:15:11 |
- | 0:10:18 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 1:57:54 |
0 kg |
0:36:29 |
Vizisport
|
1 | 1.28 km | 0:24:11 |
1.28 km |
0:24:11 |
Egyéb
|
2 | - | 0:04:16 |
- | 0:03:02 |
Összesen | 387 | 7327.6 km | 414:41:28 |
179.210 km | 5:25:10 |