HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
7.01 km
50:51 07:15 p/km Laza futás |
31
3.1 km
13:00 04:12 p/km Vegyes úszás |
1
3.1 km
57:00 18:23 p/km Vegyes úszás
7.13 km
52:20 07:20 p/km Laza futás |
2
|
3
4.1 km
1:09:00 16:50 p/km Vegyes úszás |
4
|
5. hét
14.14 km
1:43:11
10.3 km
2:19:00 |
5
8.1 km
58:30 07:13 p/km Laza futás |
6
|
7
4.5 km
1:20:00 17:47 p/km Vegyes úszás |
8
|
9
3 km
1:00:00 20:00 p/km Vegyes úszás |
10
7.16 km
50:00 06:59 p/km Laza futás |
11
|
6. hét
15.26 km
1:48:30
7.5 km
2:20:00 |
12
4.2 km
1:13:00 17:23 p/km Vegyes úszás |
13
4 km
1:15:00 18:45 p/km Vegyes úszás |
14
|
15
4.3 km
1:25:00 19:46 p/km Vegyes úszás |
16
3.3 km
57:00 17:16 p/km Vegyes úszás |
17
|
18
|
7. hét
15.8 km
4:50:00 |
19
|
20
6000 kg
1:00:00 Testépítés
3 km
53:00 17:40 p/km Vegyes úszás |
21
4 km
1:17:00 19:15 p/km Vegyes úszás |
22
|
23
3 km
1:00:00 20:00 p/km Vegyes úszás |
24
3.1 km
58:00 18:43 p/km Vegyes úszás |
25
|
8. hét
6000 kg
1:00:00
13.1 km
4:08:00 |
26
|
27
|
28
|
29
|
1
|
2
3 km
57:00 19:00 p/km Vegyes úszás |
3
2.3 km
40:00 17:23 p/km Vegyes úszás |
9. hét
5.3 km
1:37:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 22.39 km | 2:40:50 |
8.1 km |
0:58:30 |
Úszás
|
12 | 43.6 km | 13:24:00 |
4.5 km |
1:25:00 |
Erősport
|
1 | 6000 kg | 1:00:00 |
6000 kg |
1:00:00 |
Összesen | 16 | 65.99 km
6000 kg |
17:04:50 |
8.1 km
6000 kg |
1:25:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 96.68 km | 11:33:46 |
10.51 km |
1:15:00 |
Úszás
|
65 | 6536.9 km | 72:23:00 |
3500 km |
2:08:00 |
Túra
|
1 | 10.93 km | 2:29:00 |
10.93 km |
2:29:00 |
Erősport
|
7 | 41000 kg | 6:04:00 |
7000 kg |
1:00:00 |
Összesen | 86 | 6644.51 km
41000 kg |
92:29:46 |
3500.000 km
7000.0 kg |
2:29:00 |