lukacslaszlo edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
44. hét
|
|
4
|
5
|
6
|
7
3 km
1:00:00 20:00 p/km Vegyes úszás |
8
4.3 km
1:25:00 19:46 p/km Vegyes úszás |
9
|
10
|
45. hét
7.3 km
2:25:00 |
|
11
4.1 km
1:20:00 19:31 p/km Gyorsúszás |
12
3 km
1:00:00 20:00 p/km Vegyes úszás |
13
3.1 km
1:00:00 19:21 p/km Vegyes úszás |
14
|
15
3.4 km
1:01:00 17:56 p/km gyorsúszás tenyérellenállással |
16
|
17
|
46. hét
13.6 km
4:21:00 |
|
18
7.2 km
2:18:41 19:16 p/km Gyorsúszás |
19
|
20
5000 kg
39:00 Testépítés
4 km
1:17:00 19:15 p/km Vegyes úszás |
21
5000 kg
51:00 Testépítés
4.1 km
1:20:00 19:31 p/km Vegyes úszás |
22
|
23
|
24
|
47. hét
15.3 km
4:55:41
10000 kg
1:30:00 |
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
48. hét
|
November összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Úszás
|
9 | 36.2 km | 11:41:41 |
7.2 km |
2:18:41 |
|
Erősport
|
2 | 10000 kg | 1:30:00 |
5000 kg |
0:51:00 |
| Összesen | 11 | 36.2 km
10000 kg |
13:11:41 |
7.2 km
5000 kg |
2:18:41 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
14 | 102.06 km | 12:12:46 |
10.51 km |
1:15:00 |
|
Úszás
|
151 | 531.744 km | 162:13:41 |
7.2 km |
2:18:41 |
|
Túra
|
2 | 25.7 km | 5:50:00 |
14.77 km |
3:21:00 |
|
Erősport
|
14 | 75005 kg | 11:55:00 |
7000 kg |
1:00:00 |
| Összesen | 181 | 659.504 km
75005 kg |
192:11:27 |
14.770 km
7000.0 kg |
3:21:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
