HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
0.96 km
14:16 14:52 p/km Séta
0.86 km
04:59 05:48 p/km Normál futás
10.22 km
57:10 05:36 p/km Normál futás |
2
|
3
1.14 km
18:11 15:57 p/km Séta
16.02 km
1:25:14 05:19 p/km Normál futás |
4
0.8 km
14:47 18:29 p/km Séta |
5
12.39 km
1:08:21 05:31 p/km Normál futás |
6
|
7
46.17 km
1:26:15 01:52 p/km Görgőzés |
1. hét
2.9 km
0:47:14
39.49 km
3:35:44
46.17 km
1:26:15 |
8
|
9
1 km
22:34 22:34 p/km Vegyes úszás
0 kg
54:07 Súlyemelés |
10
10.29 km
56:43 05:31 p/km Normál futás |
11
0.9 km
14:02 15:36 p/km Séta
0 kg
1:08:20 Súlyemelés |
12
|
13
|
14
15.01 km
1:28:41 05:54 p/km Normál futás
0 kg
1:08:51 Súlyemelés |
2. hét
1 km
0:22:34
3:11:18
25.3 km
2:25:24
0.9 km
0:14:02 |
15
50.82 km
1:30:09 01:46 p/km Görgőzés |
16
|
17
|
18
0.89 km
14:37 16:25 p/km Séta
12 km
1:10:22 05:52 p/km Normál futás |
19
0 kg
49:09 Súlyemelés |
20
|
21
15.01 km
1:28:26 05:53 p/km Normál futás
4.69 km
1:10:53 15:07 p/km Séta
2.27 km
25:51 11:23 p/km Séta |
3. hét
50.82 km
1:30:09
7.85 km
1:51:21
27.01 km
2:38:48
0:49:09
|
22
0 kg
1:39:33 Súlyemelés |
23
1.05 km
23:58 22:50 p/km Vegyes úszás
0 kg
1:07:31 Súlyemelés
4.3 km
25:50 06:00 p/km Normál futás |
24
|
25
10.07 km
57:43 05:44 p/km Normál futás |
26
0 kg
1:12:26 Súlyemelés |
27
1.2 km
24:03 20:03 p/km Vegyes úszás
0.6 km
12:21 20:35 p/km Vegyes úszás |
28
0.55 km
10:06 18:22 p/km Vegyes úszás
0.6 km
11:41 19:28 p/km Vegyes úszás
0.6 km
10:47 17:58 p/km Vegyes úszás |
4. hét
15.08 km
3:59:30
4.6 km
1:32:56
14.37 km
1:23:33 |
29
0 kg
1:33:02 Súlyemelés |
30
1.5 km
36:56 24:37 p/km Vegyes úszás
0 kg
1:00:39 Súlyemelés |
31
10.27 km
57:53 05:38 p/km Normál futás |
1
3 km
16:10 05:23 p/km Normál futás
0 kg
51:54 Súlyemelés |
2
3.4 km
15:18 04:30 p/km Evezés
0 kg
1:18:14 Súlyemelés
6.25 km
32:53 05:16 p/km Normál futás |
3
|
4
14.16 km
1:23:39 05:54 p/km Normál futás
3.21 km
15:04 04:42 p/km Evezés
0 kg
1:14:19 Súlyemelés |
5. hét
5:58:08
1.5 km
0:36:56
33.68 km
3:10:35
6.61 km
0:30:22 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 116.44 km | 11:01:22 |
16.02 km |
1:28:41 |
Úszás
|
8 | 7.1 km | 2:32:26 |
1.5 km |
0:36:56 |
Bringázás
|
2 | 96.99 km | 2:56:24 |
50.82 km |
1:30:09 |
Túra
|
7 | 11.65 km | 2:52:37 |
4.69 km |
1:10:53 |
Erősport
|
9 | 0 kg | 10:33:38 |
0 kg |
1:39:33 |
Összesen | 37 | 247.26 km | 29:56:27 |
50.82 km | 1:39:33 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
58 | 575.9 km | 55:57:28 |
23.34 km |
3:00:50 |
Úszás
|
17 | 20.8 km | 8:05:30 |
2 km |
0:49:26 |
Bringázás
|
15 | 863 km | 35:10:42 |
120.93 km |
4:53:28 |
Túra
|
10 | 29.89 km | 6:26:26 |
10.2 km |
1:48:48 |
Erősport
|
54 | 0 kg | 62:08:58 |
0 kg |
2:56:44 |
Vizisport
|
11 | 35.8 km | 2:46:52 |
3.49 km |
0:15:18 |
Összesen | 165 | 1688 km | 170:35:56 |
120.930 km | 4:53:28 |