korpaZASZ edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
29
14.07 km
1:08:00 04:50 p/km Laza futás |
30
38.94 km
1:30:00 02:19 p/km Könnyű tekerés |
31
|
1
1 km
35:00 35:00 p/km Mellúszás
14.07 km
1:01:00 04:20 p/km Iramjáték |
2
45 km
1:30:00 02:00 p/km görgőzés |
3
1 kg
1:12:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
4
16 km
1:09:00 04:19 p/km Normál futás
80 km
2:33:11 01:55 p/km Normál tekerés |
5. hét
44.14 km
3:18:00
163.94 km
5:33:11
1 km
0:35:00
1 kg
1:12:00 |
|
5
54.71 km
1:54:00 02:05 p/km Munkásjárat |
6
61.05 km
2:24:56 02:22 p/km Dombos tekerés
11.57 km
52:00 04:30 p/km Normál futás |
7
|
8
68.52 km
2:22:11 02:05 p/km Normál tekerés
1 kg
1:06:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
9
30.56 km
1:04:00 02:06 p/km Munkásjárat
15.14 km
1:06:56 04:25 p/km Normál futás |
10
114.13 km
4:03:25 02:08 p/km Állóképesség javítás |
11
19 km
1:21:00 04:16 p/km Iramjáték |
6. hét
328.97 km
11:48:32
45.71 km
3:19:56
1 kg
1:06:00 |
|
12
35.68 km
1:12:00 02:01 p/km Munkásjárat
1 kg
1:00:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
13
6.77 km
17:29 02:35 p/km Dombos tekerés |
14
42 km
1:30:00 02:09 p/km görgőzés |
15
17.24 km
1:23:00 04:49 p/km Dombos futás
1 kg
1:00:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
16
34.03 km
1:05:00 01:55 p/km Munkásjárat
13 km
58:00 04:28 p/km Normál futás |
17
12.24 km
56:00 04:35 p/km Laza futás |
18
18.85 km
1:20:56 04:18 p/km Lendületes |
7. hét
118.48 km
4:04:29
2 kg
2:00:00
61.33 km
4:37:56 |
|
19
34.23 km
1:06:36 01:57 p/km Munkásjárat
1 kg
53:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
20
13.8 km
1:01:53 04:29 p/km Résztáv
70.34 km
2:18:00 01:58 p/km Normál tekerés |
21
11.25 km
53:00 04:43 p/km Laza futás
34.2 km
1:22:00 02:24 p/km Könnyű tekerés |
22
15.07 km
1:10:00 04:39 p/km Laza futás |
23
|
24
|
25
73.48 km
2:18:16 01:53 p/km Normál tekerés
10.17 km
42:58 04:13 p/km Lendületes
1 kg
1:21:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
8. hét
212.25 km
7:04:52
2 kg
2:14:00
50.29 km
3:47:51 |
|
26
52.08 km
2:00:00 02:18 p/km Munkásjárat
1 kg
1:00:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
27
31.75 km
1:04:00 02:01 p/km Munkásjárat
12.27 km
56:00 04:34 p/km Normál futás |
28
14.57 km
1:04:00 04:24 p/km Résztáv
56.23 km
2:00:38 02:09 p/km Könnyű tekerés |
29
12 km
58:00 04:50 p/km Dombos terep-aszfalt kombó
80.07 km
2:27:50 01:51 p/km Normál tekerés |
1
30.2 km
1:11:00 02:21 p/km Könnyű tekerés |
2
14 km
56:34 04:02 p/km Tempó futás |
3
41.06 km
1:17:22 01:53 p/km Normál tekerés
7.12 km
29:56 04:12 p/km Lendületes |
9. hét
291.39 km
10:00:50
1 kg
1:00:00
59.96 km
4:24:30 |
Február összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
16 | 226.24 km | 16:53:43 |
19 km |
1:23:00 |
|
Úszás
|
1 | 1 km | 0:35:00 |
1 km |
0:35:00 |
|
Bringázás
|
19 | 1004.83 km | 34:33:32 |
114.13 km |
4:03:25 |
|
Erősport
|
7 | 7 kg | 7:32:00 |
1 kg |
1:21:00 |
| Összesen | 43 | 1232.07 km
7 kg |
59:34:15 |
114.13 km
1 kg |
4:03:25 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
187 | 2412.82 km | 177:43:28 |
26.06 km |
1:52:00 |
|
Úszás
|
8 | 8 km | 5:03:00 |
1 km |
0:40:00 |
|
Bringázás
|
202 | 12784.41 km | 427:07:06 |
160.63 km |
7:39:27 |
|
Labdajáték
|
1 | - | 0:40:00 |
- | 0:40:00 |
|
Erősport
|
66 | 66 kg | 66:43:00 |
1 kg |
1:28:00 |
|
Egyéb
|
1 | - | 0:15:00 |
- | 0:15:00 |
| Összesen | 465 | 15206.23 km
66 kg |
677:31:34 |
160.630 km
1.0 kg |
7:39:27 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
