korpaZASZ edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
114 km
5:18:00 02:47 p/km Dombos tekerés |
28
13.35 km
1:03:00 04:43 p/km Lendületes |
29
11 km
56:00 05:05 p/km Laza futás |
30
1 kg
1:00:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
1
|
2
1 km
40:00 40:00 p/km Gyors krallozás
16.16 km
1:17:00 04:46 p/km Normál futás |
3
17.9 km
1:22:00 04:35 p/km Normál futás
1 kg
45:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
48. hét
114 km
5:18:00
58.41 km
4:38:00
2 kg
1:45:00
1 km
0:40:00 |
|
4
12.35 km
1:00:00 04:51 p/km Közös futás |
5
|
6
13.84 km
1:07:32 04:53 p/km Dombos futás |
7
15.34 km
1:16:00 04:57 p/km Dombos ismétlések |
8
12.35 km
1:03:00 05:06 p/km Dombos ismétlések |
9
15.01 km
1:06:00 04:24 p/km Lendületes |
10
45 km
1:30:00 02:00 p/km görgőzés |
49. hét
68.89 km
5:32:32
45 km
1:30:00 |
|
11
10 km
47:20 04:44 p/km Normál futás |
12
30 km
1:00:00 02:00 p/km görgőzés
7.35 km
37:00 05:02 p/km Vibram
1 kg
1:00:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
13
1 kg
54:00 Súlyzózgatás, ilyesmi
38 km
1:15:00 01:58 p/km Görgőzés |
14
1:00:00 Ellipszistréner
15.04 km
1:08:00 04:31 p/km Normál futás |
15
14.51 km
1:12:00 04:58 p/km Terep aszfalt kombó |
16
14.16 km
1:03:00 04:27 p/km Lendületes |
17
14.34 km
1:20:00 05:35 p/km Közös futás
50.79 km
1:44:00 02:03 p/km Normál tekerés |
50. hét
75.4 km
6:07:20
118.79 km
3:59:00
2 kg
1:54:00
1:00:00
|
|
18
17.28 km
1:26:00 04:59 p/km Dombos terep-aszfalt kombó
43.71 km
1:32:00 02:06 p/km Normál tekerés |
19
|
20
14.24 km
1:08:00 04:47 p/km Laza futás
28 km
56:00 02:00 p/km Spinning |
21
16.06 km
1:15:00 04:40 p/km Iramjáték |
22
48.63 km
1:44:34 02:09 p/km Könnyű tekerés
16.02 km
1:15:00 04:41 p/km Közös futás |
23
14.27 km
1:11:00 04:59 p/km Közös futás |
24
12.33 km
52:00 04:13 p/km Tempó futás |
51. hét
90.2 km
7:07:00
120.34 km
4:12:34 |
|
25
64.58 km
2:14:00 02:04 p/km Könnyű tekerés
1 kg
55:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
26
10.06 km
55:00 05:28 p/km Közös futás
55.28 km
1:54:00 02:04 p/km Normál tekerés
1 km
35:00 35:00 p/km Gyors krallozás |
27
14.16 km
1:00:00 04:14 p/km Tempó futás
45.67 km
1:33:33 02:03 p/km Könnyű tekerés |
28
16.03 km
1:14:00 04:37 p/km Normál futás
66.41 km
2:10:00 01:57 p/km Normál tekerés
1 kg
57:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
29
|
30
16.12 km
1:14:00 04:35 p/km Résztáv |
31
|
52. hét
231.94 km
7:51:33
2 kg
1:52:00
56.37 km
4:23:00
1 km
0:35:00 |
December összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
23 | 324.92 km | 25:48:52 |
17.9 km |
1:26:00 |
|
Úszás
|
2 | 2 km | 1:15:00 |
1 km |
0:40:00 |
|
Bringázás
|
11 | 516.07 km | 17:33:07 |
66.41 km |
2:14:00 |
|
Erősport
|
5 | 5 kg | 4:31:00 |
1 kg |
1:00:00 |
|
Egyéb
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
| Összesen | 42 | 842.99 km
5 kg |
50:07:59 |
66.41 km
1 kg |
2:14:00 |
2023. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
105 | 1421.281 km | 109:08:43 |
23.19 km |
1:55:00 |
|
Úszás
|
7 | 6.5 km | 4:55:00 |
1 km |
1:00:00 |
|
Bringázás
|
229 | 13373.42 km | 444:02:02 |
152.2 km |
5:18:00 |
|
Erősport
|
91 | 100 kg | 81:28:00 |
10 kg |
1:25:00 |
|
Egyéb
|
3 | - | 3:00:00 |
- | 1:00:00 |
| Összesen | 435 | 14801.201 km
100 kg |
642:33:45 |
152.200 km
10.0 kg |
5:18:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
