HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
47.34 km
2:00:00 02:32 p/km Dombos tekerés |
31
1 kg
1:07:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
1
110.11 km
3:44:15 02:02 p/km Állóképesség javítás |
2
50.42 km
2:06:00 02:30 p/km Dombos tekerés |
3
|
4
71.62 km
2:23:15 02:00 p/km Normál tekerés |
5
75.64 km
2:27:10 01:57 p/km Normál tekerés
1 kg
1:25:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
44. hét
355.13 km
12:40:40
2 kg
2:32:00 |
6
|
7
65.32 km
2:08:27 01:58 p/km Normál tekerés |
8
1 kg
50:00 Súlyzózgatás, ilyesmi
31 km
1:02:00 02:00 p/km Spinning |
9
64.4 km
2:08:00 01:59 p/km Normál tekerés |
10
1:00:00 Ellipszistréner |
11
38 km
1:15:00 01:58 p/km Görgőzés |
12
1 kg
54:00 Súlyzózgatás, ilyesmi
15 km
30:00 02:00 p/km Görgőzés |
45. hét
213.72 km
7:03:27
2 kg
1:44:00
1:00:00
|
13
|
14
69.98 km
2:14:49 01:56 p/km Normál tekerés
1 km
40:00 40:00 p/km Gyors krallozás |
15
1 kg
1:00:00 Súlyzózgatás, ilyesmi
30 km
55:00 01:50 p/km Spinning |
16
8.14 km
39:00 04:47 p/km Normál futás |
17
41.54 km
1:53:00 02:43 p/km Dombos tekerés
1 kg
33:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
18
1 km
1:00:00 01:00:00 p/km Gyors krallozás
71.34 km
2:35:00 02:10 p/km Normál tekerés |
19
11.14 km
53:00 04:45 p/km Normál futás |
46. hét
212.86 km
7:37:49
2 km
1:40:00
2 kg
1:33:00
19.28 km
1:32:00 |
20
10.33 km
48:00 04:39 p/km Normál futás |
21
54.7 km
2:02:00 02:14 p/km Dombos tekerés
1 km
40:00 40:00 p/km Gyors krallozás |
22
11.28 km
55:00 04:53 p/km Normál futás
30 km
57:00 01:54 p/km Spinning |
23
1 km
40:00 40:00 p/km Gyors krallozás
12.24 km
57:00 04:39 p/km Normál futás |
24
52.86 km
2:01:50 02:18 p/km Dombos tekerés |
25
0.5 km
40:00 01:20:00 p/km Gyors krallozás
11.04 km
51:00 04:37 p/km Lendületes |
26
13.21 km
1:06:00 05:00 p/km Normál futás |
47. hét
58.1 km
4:37:00
137.56 km
5:00:50
2.5 km
2:00:00 |
27
114 km
5:18:00 02:47 p/km Dombos tekerés |
28
13.35 km
1:03:00 04:43 p/km Lendületes |
29
11 km
56:00 05:05 p/km Laza futás |
30
1 kg
1:00:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
1
|
2
1 km
40:00 40:00 p/km Gyors krallozás
16.16 km
1:17:00 04:46 p/km Normál futás |
3
17.9 km
1:22:00 04:35 p/km Normál futás
1 kg
45:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
48. hét
114 km
5:18:00
58.41 km
4:38:00
2 kg
1:45:00
1 km
0:40:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 101.73 km | 8:08:00 |
13.35 km |
1:06:00 |
Úszás
|
5 | 4.5 km | 3:40:00 |
1 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
17 | 985.93 km | 35:40:46 |
114 km |
5:18:00 |
Erősport
|
6 | 6 kg | 5:42:00 |
1 kg |
1:25:00 |
Egyéb
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 38 | 1092.16 km
6 kg |
54:10:46 |
114 km
1 kg |
5:18:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
105 | 1421.281 km | 109:08:43 |
23.19 km |
1:55:00 |
Úszás
|
7 | 6.5 km | 4:55:00 |
1 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
229 | 13373.42 km | 444:02:02 |
152.2 km |
5:18:00 |
Erősport
|
91 | 100 kg | 81:28:00 |
10 kg |
1:25:00 |
Egyéb
|
3 | - | 3:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 435 | 14801.201 km
100 kg |
642:33:45 |
152.200 km
10.0 kg |
5:18:00 |