jámbi edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
|
31
|
1
|
2
5 km
31:00 06:12 p/km Laza futás
11.3 km
1:11:00 06:17 p/km Közös futás |
3
|
4
|
5
 Verseny10 km 1:08:00 06:48 p/km Normál futás |
22. hét
26.3 km
2:50:00 |
|
6
|
7
10 km
53:19 05:20 p/km Tempó futás |
8
|
9
|
10
|
11
|
12
20.2 km
2:06:50 06:17 p/km Hosszú futás |
23. hét
30.2 km
3:00:09 |
|
13
|
14
12 km
1:14:00 06:10 p/km Laza futás
10 km
1:01:00 06:06 p/km Laza futás |
15
20:00 cardio,erősítés |
16
11 km
1:08:00 06:11 p/km Normál futás
9 km
1:00:00 06:40 p/km Laza futás |
17
20:00 cardio,erősítés |
18
|
19
23.1 km
2:20:00 06:04 p/km Hosszú futás |
24. hét
65.1 km
6:43:00
0:40:00
|
|
20
|
21
11.2 km
1:06:00 05:54 p/km Normál futás |
22
|
23
11.3 km
1:10:00 06:12 p/km Laza futás |
24
8 km
58:00 07:15 p/km Laza futás |
25
31.5 km
3:07:00 05:56 p/km Hosszú futás |
26
|
25. hét
62 km
6:21:00 |
|
27
|
28
14 km
1:24:00 06:00 p/km Közös futás |
29
|
30
|
1
|
2
Verseny65 km 6:46:00 06:15 p/km Hosszú futás |
3
|
26. hét
79 km
8:10:00 |
Június összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
15 | 197.6 km | 20:18:09 |
31.5 km |
3:07:00 |
|
Egyéb
|
2 | - | 0:40:00 |
- | 0:20:00 |
| Összesen | 17 | 197.6 km | 20:58:09 |
31.5 km | 3:07:00 |
2022. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
116 | 1750.79 km | 181:29:55 |
100.95 km |
12:32:13 |
|
Bringázás
|
1 | 55 km | 4:30:00 |
55 km |
4:30:00 |
|
Téli sport
|
2 | 20 km | 2:43:00 |
12 km |
1:43:00 |
|
Egyéb
|
7 | - | 2:20:00 |
- | 0:20:00 |
| Összesen | 126 | 1825.79 km | 191:02:55 |
100.950 km | 12:32:13 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
