jámbi edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
2
10.8 km
1:06:00 06:07 p/km Közös futás |
3
7 km
38:00 05:26 p/km Tempó futás |
4
13.6 km
1:17:00 05:40 p/km Normál futás |
5
|
6
23 km
2:15:00 05:52 p/km Hosszú futás |
7
 Verseny10.6 km 1:05:00 06:08 p/km Laza futás |
14. hét
65 km
6:21:00 |
|
8
|
9
15 km
1:30:00 06:00 p/km Közös futás |
10
3 km
20:00 06:40 p/km Laza futás 35:00 cardio,erősítés |
11
15.1 km
1:28:00 05:50 p/km Közös futás |
12
|
13
12.1 km
1:01:00 05:02 p/km Tempó futás |
14
25.1 km
2:30:00 05:59 p/km Hosszú futás |
15. hét
70.3 km
6:49:00
0:35:00
|
|
15
|
16
|
17
|
18
10.5 km
58:00 05:31 p/km Tempó futás |
19
|
20
|
21
Verseny21.3 km 2:25:00 06:48 p/km Laza futás |
16. hét
31.8 km
3:23:00 |
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
17. hét
|
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Április összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
12 | 167.1 km | 16:33:00 |
25.1 km |
2:30:00 |
|
Egyéb
|
1 | - | 0:35:00 |
- | 0:35:00 |
| Összesen | 13 | 167.1 km | 17:08:00 |
25.1 km | 2:30:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
37 | 487.9 km | 48:52:00 |
30 km |
3:08:00 |
|
Egyéb
|
3 | - | 1:26:00 |
- | 0:35:00 |
| Összesen | 40 | 487.9 km | 50:18:00 |
30.000 km | 3:08:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
