HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
2.02 km
24:18 12:02 p/km Séta
11.62 km
1:29:25 07:42 p/km Normál futás 1:29:25 Jógázás |
2
9.86 km
59:55 06:05 p/km Normál futás |
3
1.74 km
21:23 12:17 p/km Séta |
4
2.01 km
35:27 17:38 p/km Séta |
5
|
6
8.02 km
1:04:38 08:04 p/km Normál futás 11:05 Jógázás |
7
5.78 km
38:17 06:37 p/km Normál futás
2.01 km
19:35 09:45 p/km Séta |
14. hét
7.78 km
1:40:43
35.28 km
4:12:15
11.62 km
1:40:30 |
8
2.1 km
22:38 10:47 p/km Séta
1 km
12:24 12:24 p/km Séta
9.12 km
1:07:20 07:23 p/km Normál futás 18:27 Jógázás |
9
10.53 km
59:38 05:40 p/km Normál futás |
10
1.02 km
11:35 11:21 p/km Séta
7.65 km
45:32 05:57 p/km Normál futás |
11
11.08 km
1:05:47 05:56 p/km Normál futás |
12
10.03 km
1:00:01 05:59 p/km Normál futás 12:12 Jógázás |
13
2.19 km
28:46 13:08 p/km Séta
11.36 km
1:36:10 08:28 p/km Normál futás 12:05 Jógázás |
14
0.22 km
01:31 06:54 p/km Normál futás
0.39 km
02:36 06:40 p/km Normál futás
0.53 km
07:17 13:45 p/km Normál futás
0 kg
07:17 Súlyemelés 05:13 Edzés |
15. hét
6.31 km
1:15:23
60.91 km
6:45:52
0:42:44
0.53 km
0:07:17
0.46 km
0:05:13 |
15
2.44 km
25:45 10:33 p/km Séta
5.66 km
30:01 05:18 p/km Normál futás |
16
8.58 km
51:44 06:02 p/km Normál futás |
17
7.57 km
48:27 06:24 p/km Normál futás |
18
5.77 km
30:02 05:12 p/km Normál futás |
19
2.01 km
19:51 09:53 p/km Normál futás |
20
5.25 km
30:02 05:43 p/km Normál futás
0 kg
29:05 Súlyemelés 09:38 Edzés 09:38 Jógázás |
21
21.24 km
1:52:55 05:19 p/km Normál futás |
16. hét
2.44 km
0:25:45
56.08 km
5:23:02
0:29:05
0.77 km
0:09:38
0.77 km
0:09:38 |
22
10.87 km
1:01:12 05:38 p/km Normál futás |
23
1:39:31 Jógázás |
24
8.77 km
50:08 05:43 p/km Normál futás
2.53 km
27:38 10:55 p/km Séta |
25
|
26
7.6 km
44:15 05:49 p/km Normál futás 14:28 Jógázás |
27
30.98 km
2:58:07 05:45 p/km Normál futás
2.73 km
31:57 11:42 p/km Séta |
28
8.1 km
1:32:05 11:22 p/km Normál futás |
17. hét
66.32 km
7:05:47
25.04 km
1:53:59
5.26 km
0:59:35 |
29
|
30
6.99 km
48:34 06:57 p/km Normál futás |
1
32:57 Jógázás |
2
2.66 km
22:32 08:28 p/km Normál futás |
3
10.95 km
1:04:02 05:51 p/km Normál futás
9.75 km
59:47 06:08 p/km Normál futás
9.25 km
59:08 06:24 p/km Normál futás
13.29 km
1:27:19 06:34 p/km Normál futás
20.27 km
2:13:45 06:36 p/km Normál futás
9.87 km
1:12:00 07:18 p/km Normál futás
17.82 km
2:17:43 07:44 p/km Normál futás |
4
11.43 km
1:45:50 09:16 p/km Normál futás
8.58 km
1:31:04 10:37 p/km Normál futás
7.58 km
1:17:31 10:14 p/km Normál futás |
5
3.13 km
44:00 14:03 p/km Séta
3.2 km
27:47 08:41 p/km Normál futás |
18. hét
131.64 km
16:27:02
0:32:57
3.13 km
0:44:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
26 | 225.58 km | 24:15:30 |
30.98 km |
2:58:07 |
Túra
|
11 | 21.79 km | 4:21:26 |
2.73 km |
0:35:27 |
Jóga
|
8 | - | 4:26:51 |
- | 1:39:31 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 0:36:22 |
0 kg |
0:29:05 |
Egyéb
|
2 | - | 0:14:51 |
- | 0:09:38 |
Összesen | 49 | 286.56 km | 33:55:00 |
30.98 km | 2:58:07 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
269 | 2927.44 km | 317:08:26 |
130.02 km |
17:29:30 |
Úszás
|
23 | 51.04 km | 11:31:37 |
32.55 km |
1:14:18 |
Bringázás
|
12 | 157.1 km | 12:20:43 |
72.75 km |
3:40:01 |
Túra
|
231 | 572.16 km | 137:31:44 |
14.06 km |
3:47:10 |
Jóga
|
110 | - | 67:19:14 |
- | 1:45:09 |
Erősport
|
23 | 0 kg | 13:07:51 |
0 kg |
1:00:01 |
Egyéb
|
20 | - | 8:05:02 |
- | 1:00:21 |
Összesen | 688 | 4141.19 km | 567:04:37 |
130.020 km | 17:29:30 |