HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
5.2 km
29:02 05:35 p/km Normál futás 20:00 Jógázás |
27
|
28
|
29
7.2 km
42:08 05:51 p/km Normál futás |
1
1.2 km
46:50 39:02 p/km Vegyes úszás |
2
45:00 Egyéb 15:00 Jógázás |
3
10 km
56:13 05:37 p/km Normál futás 25:00 Jógázás |
9. hét
22.4 km
2:07:23
1:00:00
1.2 km
0:46:50
0:45:00
|
4
|
5
6.5 km
35:45 05:30 p/km Normál futás |
6
7.2 km
39:34 05:30 p/km Normál futás |
7
|
8
55:00 Egyéb
1.2 km
46:42 38:55 p/km Mellúszás |
9
45:00 Jógázás |
10
55:00 Egyéb |
10. hét
13.7 km
1:15:19
1:50:00
1.2 km
0:46:42
0:45:00
|
11
8 km
44:24 05:33 p/km Normál futás |
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
50:00 Egyéb |
11. hét
8 km
0:44:24
0:50:00
|
18
6.4 km
35:00 05:28 p/km Normál futás |
19
40:00 Egyéb |
20
|
21
6 km
36:34 06:06 p/km Normál futás |
22
1.2 km
47:31 39:36 p/km Mellúszás |
23
7.6 km
42:48 05:38 p/km Normál futás |
24
7 km
1:28:45 12:41 p/km Séta |
12. hét
20 km
1:54:22
0:40:00
1.2 km
0:47:31
7 km
1:28:45 |
25
|
26
|
27
5.2 km
28:00 05:23 p/km Normál futás |
28
|
29
30:00 Egyéb 20:00 Jógázás
5 km
1:18:59 15:48 p/km Séta |
30
50:00 Egyéb |
31
10 km
57:57 05:48 p/km Normál futás 25:00 Jógázás |
13. hét
15.2 km
1:25:57
1:20:00
0:45:00
5 km
1:18:59 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 66.9 km | 6:16:15 |
10 km |
0:57:57 |
Úszás
|
3 | 3.6 km | 2:21:03 |
1.2 km |
0:47:31 |
Túra
|
2 | 12 km | 2:47:44 |
7 km |
1:28:45 |
Jóga
|
5 | - | 2:10:00 |
- | 0:45:00 |
Egyéb
|
7 | - | 5:25:00 |
- | 0:55:00 |
Összesen | 26 | 82.5 km | 19:00:02 |
10 km | 1:28:45 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
48 | 332.45 km | 31:22:00 |
10 km |
0:57:57 |
Úszás
|
13 | 17.3 km | 11:07:07 |
1.5 km |
0:58:25 |
Bringázás
|
6 | 81.6 km | 4:57:01 |
26.5 km |
1:39:57 |
Túra
|
20 | 125.26 km | 31:16:31 |
15.88 km |
4:58:39 |
Jóga
|
21 | - | 8:40:00 |
- | 0:45:00 |
Egyéb
|
39 | - | 30:55:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 147 | 556.61 km | 118:17:39 |
26.500 km | 4:58:39 |