HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
|
1
10.13 km
54:30 05:23 p/km Normál futás
10.39 km
57:41 05:33 p/km Normál futás
4.9 km
1:22:21 16:48 p/km Hegyi túra |
2
2.65 km
31:35 11:55 p/km Sífutás |
3
14.06 km
1:21:02 05:46 p/km Normál futás
0 kg
1:18:48 Súlyemelés
2.81 km
28:27 10:07 p/km Sífutás |
4
10.5 km
1:00:17 05:44 p/km Normál futás
10.5 km
1:00:01 05:43 p/km Normál futás |
5
14.47 km
1:44:51 07:15 p/km Sífutás |
1. hét
74.06 km
7:05:08
4.9 km
1:22:21
19.93 km
2:44:53
1:18:48
|
6
0.34 km
13:56 40:59 p/km Vegyes úszás
2.37 km
23:02 09:43 p/km Sífutás |
7
14.17 km
1:21:32 05:45 p/km Normál futás
0 kg
59:06 Súlyemelés |
8
13.12 km
1:12:55 05:33 p/km Normál futás
2.21 km
22:47 10:19 p/km Sífutás |
9
|
10
0 kg
1:01:41 Súlyemelés
2.34 km
25:12 10:46 p/km Sífutás |
11
10.36 km
59:46 05:46 p/km Normál futás |
12
21.09 km
2:01:37 05:46 p/km Normál futás |
2. hét
0.34 km
0:13:56
6.92 km
1:11:01
58.74 km
5:35:50
12.17 km
2:00:47 |
13
0.55 km
17:53 32:31 p/km Vegyes úszás |
14
|
15
14.11 km
1:19:38 05:39 p/km Normál futás
0.57 km
06:50 11:59 p/km Sífutás |
16
0 kg
1:07:58 Súlyemelés |
17
12.97 km
1:14:44 05:46 p/km Normál futás |
18
15.28 km
1:22:47 05:25 p/km Normál futás
0 kg
47:23 Súlyemelés |
19
|
3. hét
0.55 km
0:17:53
42.36 km
3:57:09
0.57 km
0:06:50
1:55:21
|
20
18.71 km
1:35:23 05:06 p/km Sífutás
4.04 km
23:25 05:48 p/km Normál futás |
21
50.89 km
3:32:19 04:10 p/km Sífutás
5.21 km
29:42 05:42 p/km Normál futás |
22
47.36 km
3:20:45 04:14 p/km Sífutás |
23
5.99 km
36:33 06:06 p/km Normál futás
5.99 km
36:33 06:06 p/km Sífutás
50 km
3:20:07 04:00 p/km Sífutás |
24
|
25
20.46 km
2:47:33 08:11 p/km Normál futás |
26
14.5 km
1:27:05 06:00 p/km Normál futás
7.31 km
53:18 07:17 p/km Normál futás |
4. hét
172.95 km
12:25:07
57.51 km
6:37:36 |
27
0 km
58:34 00:00 p/km Vegyes úszás |
28
0 kg
1:07:44 Súlyemelés |
29
13.45 km
1:13:15 05:27 p/km Normál futás
0 kg
1:05:37 Súlyemelés |
30
15.4 km
1:27:16 05:40 p/km Normál futás |
31
15.1 km
1:25:33 05:40 p/km Normál futás
0 kg
1:08:41 Súlyemelés |
1
15.32 km
1:27:43 05:44 p/km Normál futás |
2
16.23 km
1:28:51 05:28 p/km Normál futás |
5. hét
0:58:34
3:22:02
75.5 km
7:02:38 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
21 | 258.14 km | 25:30:10 |
21.09 km |
2:47:33 |
Úszás
|
3 | 0.89 km | 1:30:23 |
0.55 km |
0:58:34 |
Túra
|
1 | 4.9 km | 1:22:21 |
4.9 km |
1:22:21 |
Téli sport
|
12 | 200.37 km | 16:27:51 |
50.89 km |
3:32:19 |
Erősport
|
8 | 0 kg | 8:36:58 |
0 kg |
1:18:48 |
Összesen | 45 | 476.47 km | 53:27:43 |
50.89 km | 3:32:19 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
201 | 2414.89 km | 239:16:27 |
36.07 km |
3:35:12 |
Úszás
|
4 | 1.17 km | 1:40:24 |
0.55 km |
0:58:34 |
Bringázás
|
24 | 369.11 km | 38:55:21 |
29.85 km |
5:22:41 |
Túra
|
21 | 148.78 km | 46:43:00 |
25.21 km |
11:32:07 |
Téli sport
|
14 | 200.59 km | 18:02:47 |
50.89 km |
3:32:19 |
Erősport
|
33 | 0 kg | 36:14:21 |
0 kg |
2:32:50 |
Egyéb
|
3 | - | 2:36:31 |
- | 1:18:38 |
Összesen | 300 | 3230.31 km | 383:28:51 |
50.890 km | 11:32:07 |