HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
23. hét
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
24. hét
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
25. hét
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 10.71 km | 1:25:50 |
3.58 km |
0:29:33 |
Úszás
|
8 | 12.7 km | 6:16:00 |
2 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
12 | 358.43 km | 24:06:00 |
60.39 km |
4:14:00 |
Túra
|
16 | 142.19 km | 37:49:00 |
24.41 km |
6:03:00 |
Aerobic
|
108 | - | 34:38:00 |
- | 1:00:00 |
Jóga
|
128 | - | 99:57:00 |
- | 1:30:00 |
Erősport
|
10 | 80 kg | 4:43:00 |
8 kg |
0:40:00 |
Összesen | 286 | 524.03 km
80 kg |
208:54:50 |
60.390 km
8.0 kg |
6:03:00 |