Edzéseim - 2022 - Edzésonline

hencs007 edzésnaplója

Edzésnapló

2022 március

2022 május

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
28 Jóga 30:00 Jógázás	29 Szellemisport 30:00 Vipassana - megfigyelés Aerobic 14:30 Cardio	30 Szellemisport 30:00 Vipassana - megfigyelés Jóga 30:00 Jógázás Aerobic 13:00 Cardio Aerobic 25:00 Kar + mell Jóga 1:30:00 Hatha Flow	31 Egyéb 10:00 Izoláció Szellemisport 15:00 Vipassana - megfigyelés Jóga 15:00 Hatha Flow Aerobic 15:00 Fenék Jóga 1:30:00 Hatha Flow	1 Egyéb 10:00 Izoláció Szellemisport 30:00 Vipassana - megfigyelés Jóga 30:00 Hatha Flow Aerobic 10:00 Cardio Aerobic 15:00 Kar + hát	2 Szellemisport 45:00 Vipassana - megfigyelés Jóga 21:00 Hatha Flow Aerobic 12:00 Cardio Aerobic 30:00 Láb + fenék Jóga 30:00 Hatha Flow	3 Aerobic 15:00 Cardio + hát Aerobic 15:00 Has Szellemisport 15:00 Vipassana - megfigyelés Szellemisport 30:00 Vipassana - megfigyelés	13. hét 8 jóga 5:36:00 7 szellemisport 3:15:00 10 aerobic 2:44:30 2 egyéb 0:20:00
4 Szellemisport 30:00 Vipassana - megfigyelés Jóga 30:00 Hatha Flow	5 Szellemisport 15:00 Vipassana - megfigyelés Aerobic 12:00 Cardio	6 Szellemisport 20:00 Vipassana - megfigyelés Jóga 30:00 Hatha Flow Aerobic 15:00 Cardio Jóga 1:30:00 Hatha Flow	7 Szellemisport 20:00 Vipassana - megfigyelés Aerobic 14:00 Fenék Jóga 1:00:00 Hatha Flow	8 Szellemisport 30:00 Vipassana - megfigyelés Jóga 30:00 Hatha Flow Aerobic 20:00 Kar+mell+hát	9 Szellemisport 30:00 Vipassana - megfigyelés Aerobic 30:00 Cardio	10 Jóga 2:30:00 Hatha Flow	14. hét 6 szellemisport 2:25:00 6 jóga 6:30:00 5 aerobic 1:31:00
11 Aerobic 10:00 Cardio Szellemisport 10:00 Vipassana - megfigyelés	12 Egyéb 10:00 Izoláció Aerobic 14:00 Cardio Jóga 15:00 Hatha Flow Szellemisport 25:00 Vipassana - megfigyelés	13 Egyéb 10:00 Izoláció Jóga 10:00 Hatha Flow Aerobic 04:00 Cardio Jóga 30:00 Hatha Flow Aerobic 05:00 Cardio Jóga 30:00 Hatha Flow Jóga 1:30:00 Hatha Flow Szellemisport 20:00 Vipassana - megfigyelés	14 Szellemisport 30:00 Vipassana - megfigyelés Erősport 12 kg 12:00 CrossTraining	15 Egyéb 10:00 Izoláció Jóga 45:00 Hatha Flow Szellemisport 30:00 Vipassana - megfigyelés Aerobic 09:00 Kar + hát Bringázás 54.38 km 3:24:00 03:45 p/km Normál tekerés	16 Jóga 15:00 Hatha Flow Bringázás 62.33 km 4:24:00 04:14 p/km Normál tekerés	17 Jóga 10:00 Hatha Flow Szellemisport 10:00 Vipassana - megfigyelés Bringázás 45.29 km 3:12:00 04:14 p/km Normál tekerés	15. hét 5 aerobic 0:42:00 6 szellemisport 2:05:00 3 egyéb 0:30:00 8 jóga 4:05:00 1 erősport 12 kg 0:12:00 3 bringázás 162 km 11:00:00
18 Bringázás 22.4 km 1:18:00 03:29 p/km Normál tekerés	19 Szellemisport 15:00 Vipassana - megfigyelés Jóga 10:00 Hatha Flow Aerobic 12:00 Cardio Bringázás 9 km 34:00 03:47 p/km Városi tekergés	20 Jóga 30:00 Hatha Flow Szellemisport 15:00 Vipassana - megfigyelés Jóga 30:00 Jógázás Aerobic 16:00 Kar+mell+hát Jóga 1:30:00 Hatha Flow	21 Jóga 15:00 Hatha Flow Aerobic 15:00 Fenék Szellemisport 20:00 Vipassana - megfigyelés	22 Szellemisport 15:00 Vipassana - megfigyelés Jóga 30:00 Hatha Flow Aerobic 12:00 Cardio Aerobic 21:00 Kar+mell+hát Jóga 15:00 Hatha Flow Bringázás 9 km 33:00 03:40 p/km Városi tekergés	23 Egyéb 15:00 Izoláció Aerobic 15:00 Cardio Aerobic 15:00 Fenék Jóga 45:00 Jógázás	24 Bringázás 40.51 km 2:00:51 02:59 p/km Állóképesség javítás Aerobic 15:00 Cardio Aerobic 15:00 Kar + hát Jóga 45:00 Hatha Flow	16. hét 4 bringázás 80.91 km 4:25:51 4 szellemisport 1:05:00 9 jóga 5:10:00 9 aerobic 2:16:00 1 egyéb 0:15:00
25 Szellemisport 07:00 Vipassana - megfigyelés Jóga 30:00 Hatha Flow	26 Aerobic 21:00 Cardio Jóga 11:00 Hatha Flow Aerobic 04:00 Has	27 Jóga 17:00 Hatha Flow Aerobic 10:00 Cardio Jóga 30:00 Hatha Flow Szellemisport 20:00 Vipassana - megfigyelés Aerobic 15:00 Alakformáló Aerobic 10:00 Has Jóga 20:00 Hatha Flow Jóga 1:30:00 Hatha Flow	28 Aerobic 07:00 Cardio Aerobic 12:00 Fenék Jóga 10:00 Hatha Flow Szellemisport 15:00 Vipassana - megfigyelés	29 Egyéb 10:00 Izoláció Aerobic 20:00 Kar+mell+hát Aerobic 12:00 Cardio Aerobic 17:00 Kar + mell Jóga 10:00 Hatha Flow Szellemisport 20:00 Vipassana - megfigyelés	30 Túra 28.8 km 5:47:00 12:03 p/km Hegyi túra	1 Jóga 1:00:00 Csípő és vállnyitó vinyasa Aerobic 18:00 Kar + hát Szellemisport 21:00 Vipassana - megfigyelés	17. hét 5 szellemisport 1:23:00 9 jóga 4:38:00 11 aerobic 2:26:00 1 egyéb 0:10:00 1 túra 28.8 km 5:47:00

Április összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Bringázás	7	242.91 km	15:25:51	62.33 km	4:24:00
Túra	1	28.8 km	5:47:00	28.8 km	5:47:00
Aerobic	35	-	8:14:00	-	0:30:00
Jóga	34	-	20:44:00	-	2:30:00
Erősport	1	12 kg	0:12:00	12 kg	0:12:00
Szellemisport	24	-	8:37:00	-	0:45:00
Egyéb	6	-	1:05:00	-	0:15:00
Összesen	108	271.71 km 12 kg	60:04:51	62.33 km 12 kg	5:47:00

2022. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	12	85.15 km	9:46:52	9.06 km	1:02:00
Úszás	6	8.05 km	4:36:00	2.5 km	1:15:00
Bringázás	135	6201.43 km	324:25:01	155.34 km	7:15:00
Túra	34	511.96 km	129:20:00	30.32 km	6:46:00
Aerobic	273	-	76:38:00	-	0:42:00
Jóga	395	-	271:46:00	-	2:30:00
Erősport	10	120 kg	1:47:30	12 kg	0:21:00
Szellemisport	72	-	21:52:00	-	0:45:00
Vizisport	3	80.56 km	14:31:00	37.76 km	6:44:00
Egyéb	53	-	11:02:00	-	0:20:00
Összesen	993	6887.15 km 120 kg	865:44:23	155.340 km 12.0 kg	7:15:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés