Edzéseim - 2022 - Edzésonline

hencs007 edzésnaplója

Edzésnapló

2022 május

2022 július

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
30 Aerobic 10:00 Fenék Jóga 30:00 Hatha Flow Bringázás 15 km 45:00 03:00 p/km Városi tekergés	31 Aerobic 12:00 Cardio Bringázás 61.38 km 3:20:00 03:16 p/km Túrabiciklizés	1 Jóga 30:00 Hatha Flow Aerobic 21:00 Kar + váll Bringázás 32.58 km 1:43:00 03:10 p/km Városi tekergés Jóga 1:30:00 Hatha Flow	2 Egyéb 05:00 Nyújtás Aerobic 12:00 Has Jóga 30:00 Hatha Flow Jóga 20:00 Jógázás Bringázás 21.98 km 1:16:00 03:27 p/km Városi tekergés	3 Aerobic 12:00 Cardio Aerobic 15:00 Fenék Aerobic 10:00 Has + hát	4 Vizisport 37.76 km 6:44:00 10:42 p/km Kajakozás	5 Jóga 30:00 Jógázás Vizisport 30.8 km 5:47:00 11:16 p/km Kajakozás	22. hét 7 aerobic 1:32:00 6 jóga 3:50:00 4 bringázás 130.94 km 7:04:00 1 egyéb 0:05:00 2 vizisport 68.56 km 12:31:00
6 Bringázás 155.34 km 7:15:00 02:48 p/km Állóképesség javítás	7 Egyéb 20:00 Nyújtás Bringázás 5.74 km 21:21 03:43 p/km Városi tekergés	8 Jóga 30:00 Jógázás Jóga 40:00 Jógázás Bringázás 13.83 km 44:00 03:11 p/km Városi tekergés Jóga 1:30:00 Jógázás	9 Aerobic 15:00 Láb Jóga 30:00 Jógázás	10 Aerobic 30:00 Alakformáló Bringázás 18.89 km 1:03:00 03:20 p/km Városi tekergés	11 Aerobic 15:00 Cardio Aerobic 25:00 Kar+mell+hát Jóga 1:00:00 Hatha Flow Bringázás 34.65 km 2:06:00 03:38 p/km Városi tekergés	12 Aerobic 12:00 Cardio Aerobic 07:00 Has Jóga 10:00 Jógázás	23. hét 5 bringázás 228.45 km 11:29:21 1 egyéb 0:20:00 6 jóga 4:20:00 6 aerobic 1:44:00
13 Futás 7 km 50:00 07:09 p/km Kocogás Bringázás 44.7 km 2:36:00 03:29 p/km Túrabiciklizés	14 Futás 8.58 km 57:58 06:45 p/km Kocogás	15 Jóga 30:00 Hatha Flow Aerobic 15:00 Has Jóga 30:00 Jógázás Jóga 1:30:00 Jógázás	16 Futás 8.03 km 54:35 06:48 p/km Kocogás	17 Jóga 30:00 Jógázás Aerobic 35:00 Kar+mell+hát Aerobic 15:00 Has Jóga 1:00:00 Jógázás	18 Bringázás 131.02 km 6:53:00 03:09 p/km Állóképesség javítás	19 Jóga 30:00 Hatha Flow Aerobic 42:00 Kar + hát Aerobic 12:00 Has Bringázás 102.46 km 5:12:00 03:03 p/km Állóképesség javítás	24. hét 3 futás 23.61 km 2:42:33 3 bringázás 278.18 km 14:41:00 6 jóga 4:30:00 5 aerobic 1:59:00
20 Jóga 30:00 Jógázás Aerobic 15:00 Fenék Aerobic 16:00 Has Jóga 1:30:00 Hatha Flow	21 Aerobic 19:00 Mell Aerobic 20:00 Vállak Aerobic 10:00 Hát Aerobic 05:00 Bicepsz-tricepsz Jóga 30:00 Jógázás Bringázás 72.04 km 3:42:00 03:05 p/km Állóképesség javítás	22 Jóga 30:00 Jógázás Aerobic 10:00 Has Aerobic 21:00 Kar + hát Jóga 1:30:00 Hatha Flow	23 Túra 22.48 km 4:28:00 11:55 p/km Hegyi túra	24 Túra 20.03 km 4:31:00 13:32 p/km Hegyi túra	25 Túra 16.61 km 3:50:00 13:51 p/km Hegyi túra	26	25. hét 5 jóga 4:30:00 8 aerobic 1:56:00 1 bringázás 72.04 km 3:42:00 3 túra 59.12 km 12:49:00
27 Jóga 20:00 Hatha Flow Aerobic 20:00 Cardio Bringázás 5.82 km 20:00 03:26 p/km Városi tekergés Jóga 1:30:00 Hatha Flow	28 Aerobic 30:00 Cardio Bringázás 28.58 km 1:59:00 04:10 p/km Városi tekergés	29 Aerobic 12:00 Kar + váll Jóga 30:00 Hatha Flow Bringázás 48.27 km 2:43:00 03:23 p/km Túrabiciklizés	30 Aerobic 21:00 Cardio Jóga 30:00 Jógázás Jóga 1:00:00 Jógázás Bringázás 5.76 km 19:00 03:18 p/km Városi tekergés	1 Jóga 30:00 Jógázás Aerobic 34:00 Kar + mell Aerobic 12:00 Hát	2 Futás 5.48 km 37:52 06:55 p/km Kocogás	3 Futás 6.08 km 43:00 07:04 p/km Kocogás	26. hét 6 jóga 4:20:00 6 aerobic 2:09:00 4 bringázás 88.43 km 5:21:00 2 futás 11.56 km 1:20:52

Június összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	3	23.61 km	2:42:33	8.58 km	0:57:58
Bringázás	15	721.66 km	38:12:21	155.34 km	7:15:00
Túra	3	59.12 km	12:49:00	22.48 km	4:31:00
Aerobic	28	-	8:12:00	-	0:42:00
Jóga	27	-	20:30:00	-	1:30:00
Vizisport	2	68.56 km	12:31:00	37.76 km	6:44:00
Egyéb	2	-	0:25:00	-	0:20:00
Összesen	80	872.95 km	95:21:54	155.34 km	7:15:00

2022. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	12	85.15 km	9:46:52	9.06 km	1:02:00
Úszás	6	8.05 km	4:36:00	2.5 km	1:15:00
Bringázás	135	6201.43 km	324:25:01	155.34 km	7:15:00
Túra	34	511.96 km	129:20:00	30.32 km	6:46:00
Aerobic	273	-	76:38:00	-	0:42:00
Jóga	395	-	271:46:00	-	2:30:00
Erősport	10	120 kg	1:47:30	12 kg	0:21:00
Szellemisport	72	-	21:52:00	-	0:45:00
Vizisport	3	80.56 km	14:31:00	37.76 km	6:44:00
Egyéb	53	-	11:02:00	-	0:20:00
Összesen	993	6887.15 km 120 kg	865:44:23	155.340 km 12.0 kg	7:15:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés