HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
20.33 km
2:16:25 06:43 p/km Normál futás
20.21 km
2:14:12 06:38 p/km Normál futás |
2
18 km
4:37:25 15:25 p/km Hegyi túra |
3
|
53. hét
1:49:08
51.01 km
5:19:16
18 km
4:37:25 |
4
|
5
|
6
11.3 km
54:29 04:49 p/km Normál futás
11.22 km
51:42 04:36 p/km Normál futás |
7
|
8
|
9
|
10
8.34 km
1:17:31 09:18 p/km Normál futás
8 km
58:46 07:21 p/km Normál futás |
1. hét
38.86 km
4:02:28 |
11
|
12
|
13
|
14
11.16 km
1:07:35 06:03 p/km Normál futás
11.05 km
58:01 05:15 p/km Normál futás |
15
|
16
7.19 km
45:27 06:19 p/km Normál futás |
17
7.18 km
45:27 06:20 p/km Futógépes futás |
2. hét
36.58 km
3:36:30 |
18
|
19
12.02 km
1:05:45 05:28 p/km Normál futás
12.01 km
1:00:39 05:03 p/km Normál futás |
20
|
21
|
22
|
23
7.37 km
1:03:31 08:37 p/km Normál futás |
24
|
3. hét
31.4 km
3:09:55 |
25
|
26
|
27
|
28
11.24 km
1:21:01 07:12 p/km Normál futás |
29
|
30
13.72 km
1:26:35 06:19 p/km Normál futás |
31
59:01 Edzés
0.86 km
09:28 11:00 p/km Normál futás
0 km
54:19 00:00 p/km Normál tekerés |
4. hét
25.82 km
2:57:04
0:59:01
0:54:19
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 173.2 km | 18:16:34 |
20.33 km |
2:16:25 |
Bringázás
|
1 | 0 km | 0:54:19 |
0 km |
0:54:19 |
Túra
|
1 | 18 km | 4:37:25 |
18 km |
4:37:25 |
Egyéb
|
1 | - | 0:59:01 |
- | 0:59:01 |
Összesen | 19 | 191.2 km | 24:47:19 |
20.33 km | 4:37:25 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
78 | 804.41 km | 75:17:24 |
42.68 km |
3:43:17 |
Úszás
|
3 | 1 km | 0:09:32 |
0.53 km |
0:08:51 |
Bringázás
|
69 | 2819.97 km | 144:48:38 |
204.87 km |
8:52:59 |
Túra
|
17 | 193.57 km | 56:09:30 |
26.09 km |
8:53:43 |
Egyéb
|
5 | - | 5:27:59 |
- | 1:21:56 |
Összesen | 172 | 3845.21 km | 281:53:03 |
204.870 km | 8:53:43 |