HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
8 km
57:24 07:11 p/km Normál futás
0 kg
1:15:18 Súlyemelés |
2
|
3
9.02 km
1:01:55 06:52 p/km Normál futás 1:02:39 Jógázás |
4
6 km
41:11 06:52 p/km Normál futás
0.54 km
08:58 16:36 p/km Séta |
5
8 km
53:52 06:44 p/km Normál futás |
6
7 km
47:12 06:45 p/km Normál futás
0.36 km
06:52 19:04 p/km Séta |
7
0.24 km
03:30 14:35 p/km Séta |
14. hét
38.02 km
4:21:34
1:15:18
1:02:39
1.14 km
0:19:20 |
8
0 kg
1:33:15 Súlyemelés |
9
10.5 km
1:13:30 07:00 p/km Normál futás
0.41 km
05:45 14:01 p/km Séta |
10
1:05:00 Jógázás
0 kg
1:10:00 Súlyemelés
0 kg
1:10:00 Súlyemelés |
11
9.5 km
1:06:43 07:01 p/km Normál futás |
12
|
13
|
14
|
15. hét
3:53:15
20 km
2:20:13
0.41 km
0:05:45
1:05:00
|
15
|
16
|
17
1:46:28 Jógázás |
18
|
19
|
20
12.02 km
4:45:20 23:44 p/km Séta |
21
1.51 km
22:46 15:05 p/km Séta
21.12 km
2:23:32 06:48 p/km Normál futás
2.01 km
31:54 15:52 p/km Séta |
16. hét
1.7 km
1:46:28
15.54 km
5:40:00
21.12 km
2:23:32 |
22
|
23
0 kg
1:47:07 Súlyemelés |
24
1:28:32 Jógázás |
25
7 km
49:30 07:04 p/km Normál futás
2.75 km
44:10 16:04 p/km Séta |
26
0 kg
1:26:55 Súlyemelés
8 km
56:58 07:07 p/km Normál futás |
27
10 km
1:11:57 07:12 p/km Normál futás |
28
|
17. hét
3:14:02
1:28:32
25 km
2:58:25
2.75 km
0:44:10 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 104.14 km | 12:03:44 |
21.12 km |
2:23:32 |
Túra
|
8 | 19.84 km | 6:49:15 |
12.02 km |
4:45:20 |
Jóga
|
4 | - | 5:22:39 |
- | 1:46:28 |
Erősport
|
6 | 0 kg | 8:22:35 |
0 kg |
1:47:07 |
Összesen | 29 | 125.68 km | 32:38:13 |
21.12 km | 4:45:20 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
72 | 596.74 km | 69:38:09 |
21.19 km |
2:25:37 |
Úszás
|
2 | 0.15 km | 0:06:41 |
0.12 km |
0:04:45 |
Túra
|
26 | 51.48 km | 15:20:35 |
12.02 km |
4:45:20 |
Jóga
|
8 | - | 8:43:25 |
- | 1:46:28 |
Erősport
|
26 | 0 kg | 35:23:18 |
0 kg |
2:08:32 |
Egyéb
|
3 | - | 1:22:48 |
- | 0:30:20 |
Összesen | 137 | 676.08 km | 130:34:56 |
21.190 km | 4:45:20 |