HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5. hét
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
6. hét
|
12
|
13
12:08 Jógázás
4.98 km
39:12 07:52 p/km Normál futás 28:58 Jógázás |
14
2:22:23 Jógázás |
15
|
16
|
17
2:20:52 Jógázás |
18
17:06 Jógázás
7.68 km
1:07:11 08:45 p/km Normál futás 37:27 Jógázás |
7. hét
15.77 km
6:18:54
12.66 km
1:46:23 |
19
|
20
5.35 km
40:50 07:38 p/km Normál futás 36:09 Jógázás |
21
|
22
|
23
|
24
1:37:05 Jógázás
18.18 km
57:01 03:08 p/km Normál tekerés |
25
|
8. hét
5.35 km
0:40:50
16.05 km
2:13:14
18.18 km
0:57:01 |
26
|
27
14:10 Jógázás
5.24 km
42:03 08:01 p/km Normál futás 25:39 Jógázás
2.41 km
39:40 16:28 p/km Séta |
28
15:20 Jógázás
19.42 km
59:48 03:05 p/km Normál tekerés 23:09 Jógázás
3.67 km
1:03:03 17:11 p/km Séta |
29
32:28 Jógázás |
1
3.62 km
1:05:23 18:04 p/km Séta
2.24 km
37:31 16:45 p/km Séta |
2
18:03 Jógázás
5.76 km
43:52 07:37 p/km Normál futás 1:09:23 Jógázás
1.17 km
20:02 17:07 p/km Séta |
3
13:09 Jógázás
3.31 km
10:26 03:09 p/km Normál tekerés
28.39 km
1:20:50 02:51 p/km Normál tekerés 29:07 Jógázás
4.89 km
1:24:03 17:11 p/km Séta |
9. hét
13.7 km
4:00:28
11 km
1:25:55
18 km
5:09:42
51.12 km
2:31:04 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 23.25 km | 3:09:16 |
7.68 km |
1:07:11 |
Bringázás
|
2 | 37.6 km | 1:56:49 |
19.42 km |
0:59:48 |
Túra
|
2 | 6.08 km | 1:42:43 |
3.67 km |
1:03:03 |
Jóga
|
13 | - | 10:22:54 |
- | 2:22:23 |
Összesen | 21 | 98.75 km | 17:11:42 |
19.42 km | 2:22:23 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
30 | 178.39 km | 23:18:59 |
11.09 km |
1:29:45 |
Bringázás
|
23 | 409.93 km | 20:56:17 |
84.3 km |
4:19:11 |
Túra
|
44 | 104.37 km | 30:41:42 |
5.12 km |
1:24:25 |
Jóga
|
107 | - | 67:04:35 |
- | 4:52:45 |
Egyéb
|
4 | - | 0:44:15 |
- | 0:11:05 |
Összesen | 208 | 955.26 km | 142:45:48 |
84.300 km | 4:52:45 |