HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
30.96 km
3:10:24 06:09 p/km Síelés |
2
45.2 km
3:51:36 05:07 p/km Síelés |
3
|
4
0 kg
1:02:04 Súlyemelés |
5
|
6
|
7
|
1. hét
76.16 km
7:02:00
1:02:04
|
8
0 kg
31:41 Súlyemelés |
9
|
10
|
11
3.6 km
25:37 07:07 p/km Normál futás |
12
|
13
|
14
11.79 km
1:42:20 08:41 p/km Normál futás |
2. hét
3.01 km
0:31:41
15.39 km
2:07:57 |
15
0 kg
49:06 Súlyemelés |
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
3. hét
8.16 km
0:49:06 |
22
0 kg
58:03 Súlyemelés |
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
8.18 km
58:05 07:06 p/km Normál futás |
4. hét
0:58:03
8.18 km
0:58:05 |
29
0 kg
1:01:11 Súlyemelés |
30
1.12 km
54:17 48:28 p/km Vegyes úszás |
31
4.08 km
31:23 07:42 p/km Normál futás |
1
1.75 km
56:38 32:22 p/km Vegyes úszás |
2
5.5 km
40:14 07:19 p/km Normál futás |
3
|
4
6.5 km
1:00:08 09:15 p/km Normál futás |
5. hét
1:01:11
2.87 km
1:50:55
16.08 km
2:11:45 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 27.65 km | 3:37:25 |
11.79 km |
1:42:20 |
Úszás
|
1 | 1.12 km | 0:54:17 |
1.12 km |
0:54:17 |
Téli sport
|
2 | 76.16 km | 7:02:00 |
45.2 km |
3:51:36 |
Erősport
|
5 | 0 kg | 4:22:05 |
0 kg |
1:02:04 |
Összesen | 12 | 116.1 km | 15:55:47 |
45.2 km | 3:51:36 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
50 | 370.49 km | 44:32:58 |
21.45 km |
2:31:19 |
Úszás
|
27 | 71.79 km | 27:26:27 |
8.73 km |
2:01:35 |
Bringázás
|
1 | 8.94 km | 0:39:29 |
8.94 km |
0:39:29 |
Túra
|
6 | 21.36 km | 7:51:46 |
4.7 km |
2:31:16 |
Téli sport
|
4 | 144.71 km | 14:10:19 |
45.2 km |
3:51:36 |
Erősport
|
16 | 0 kg | 14:02:27 |
0 kg |
1:12:04 |
Összesen | 104 | 646.18 km | 108:43:26 |
45.200 km | 3:51:36 |