Edzéseim - 2023 - Edzésonline

csilla.g edzésnaplója

Edzésnapló

2022 december

2023 február

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
26	27	28	29	30	31	1 Futás Verseny 16 km 2:16:00 08:30 p/km Hegyi terep	52. hét 4 futás 57.01 km 7:49:00 1 erősport 0:20:00 3 jóga 1:13:00
2 Túra 26 km 5:46:00 13:18 p/km Hegyi túra	3 Jóga 25:00 Nyujtas	4	5 Futás 7.5 km 1:00:00 08:00 p/km lassú futás	6	7 Futás 8 km 1:10:00 08:45 p/km lassú terep	8 Túra 25 km 6:00:00 14:24 p/km Hegyi túra	1. hét 2 túra 51 km 11:46:00 1 jóga 0:25:00 2 futás 15.5 km 2:10:00
9 Erősport 0 kg 23:00 Crossfit Futás 10 km 1:18:00 07:48 p/km Laza futás Jóga 25:00 Nyujtas	10 Futás 10 km 1:26:00 08:36 p/km lassú futás	11 Futás 10 km 1:26:00 08:36 p/km lassú futás	12	13 Futás 7.5 km 1:08:00 09:04 p/km lassú futás	14 Futás 13 km 1:49:00 08:23 p/km lassú futás Jóga 25:00 Nyujtas	15 Futás 20 km 2:50:00 08:30 p/km lassú futás	2. hét 1 erősport 0:23:00 6 futás 70.5 km 9:57:00 2 jóga 0:50:00
16	17	18 Futás 10 km 1:16:00 07:36 p/km Laza futás	19 Jóga 25:00 Nyujtas	20 Futás 10 km 1:13:00 07:18 p/km Laza futás	21 Bringázás 5.12 km 16:30 03:13 p/km Szobabringa Futás 10 km 1:16:00 07:36 p/km Laza futás Erősport 0 kg 20:00 Crossfit Jóga 08:00 Nyujtas Futás 10 km 1:16:00 07:36 p/km Laza futás	22 Túra 14 km 4:20:00 18:34 p/km Hegyi túra Futás 10 km 1:27:00 08:42 p/km lassú futás	3. hét 5 futás 50 km 6:28:00 2 jóga 0:33:00 1 bringázás 5.12 km 0:16:30 1 erősport 0:20:00 1 túra 14 km 4:20:00
23 Futás 10 km 1:25:00 08:30 p/km lassú futás	24 Futás 10 km 1:23:00 08:18 p/km lassú futás	25 Futás 10 km 1:13:00 07:18 p/km Laza futás	26 Futás 8.8 km 1:24:00 09:33 p/km lassú terep Erősport 0 kg 25:00 Crossfit Futás 5 km 32:00 06:24 p/km Iramjáték Jóga 08:00 Nyujtas	27 Erősport 0 kg 12:00 Crossfit Futás 11.2 km 1:32:00 08:13 p/km laza terep	28	29 Túra 14.4 km 3:45:00 15:38 p/km Hegyi túra	4. hét 6 futás 55 km 7:29:00 2 erősport 0:37:00 1 jóga 0:08:00 1 túra 14.4 km 3:45:00
30 Futás 10.1 km 1:18:00 07:43 p/km Laza futás Futás 10.1 km 1:16:00 07:31 p/km Laza futás Futás 10 km 1:14:00 07:24 p/km Laza futás	31	1 Futás 5 km 32:00 06:24 p/km Fokozó futás	2 Túra 5 km 1:00:00 12:00 p/km Gyaloglas Futás 15 km 1:58:00 07:52 p/km Laza futás Jóga 40:00 Elorehajlitas-gerinccsavaras	3 Futás 10.5 km 1:20:00 07:37 p/km Laza futás Jóga 08:00 Nyujtas	4 Futás 10.1 km 1:17:00 07:37 p/km Laza futás Futás 10 km 1:15:00 07:30 p/km Laza futás	5	5. hét 8 futás 80.8 km 10:10:00 1 túra 5 km 1:00:00 2 jóga 0:48:00

Január összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	23	237.2 km	32:08:00	20 km	2:50:00
Bringázás	1	5.12 km	0:16:30	5.12 km	0:16:30
Túra	4	79.4 km	19:51:00	26 km	6:00:00
Jóga	6	-	1:56:00	-	0:25:00
Erősport	4	0 kg	1:20:00	0 kg	0:25:00
Összesen	38	321.72 km	55:31:30	26 km	6:00:00

2023. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	174	2376.402 km	306:20:11	197.8 km	29:10:00
Bringázás	31	483.97 km	30:49:30	65 km	5:00:00
Túra	34	514 km	125:31:00	43.5 km	11:45:00
Jóga	49	-	17:46:00	-	0:45:00
Erősport	53	0 kg	28:32:00	0 kg	1:03:00
Egyéb	7	-	0:56:00	-	0:08:00
Összesen	348	3374.372 km	509:54:41	197.800 km	29:10:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés