HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
31
|
1
6 km
31:22 05:14 p/km Normál futás |
2
7 km
35:04 05:01 p/km Normál futás |
3
8 km
40:05 05:01 p/km Normál futás |
4
11 km
57:42 05:15 p/km Terepfutás |
5
10 km
50:25 05:03 p/km Terepfutás |
6
6 km
31:26 05:14 p/km Normál futás |
36. hét
48 km
4:06:04 |
7
30 kg
1:00:00 Súlyzó |
8
7 km
38:17 05:28 p/km Normál futás |
9
8 km
42:28 05:19 p/km Normál futás |
10
|
11
6.997 km
34:50 04:59 p/km Normál futás |
12
9 km
46:18 05:09 p/km Normál futás |
13
15 km
1:26:00 05:44 p/km Terepfutás |
37. hét
30 kg
1:00:00
45.997 km
4:07:53 |
14
4 km
22:00 05:30 p/km Normál futás |
15
6.5 km
37:21 05:45 p/km Normál futás |
16
25 kg
1:00:00 Súlyzó |
17
4 km
21:00 05:15 p/km Normál futás |
18
8 km
41:42 05:13 p/km Normál futás |
19
14 km
1:12:00 05:09 p/km Terepfutás |
20
8 km
40:31 05:04 p/km Normál futás |
38. hét
44.5 km
3:54:34
25 kg
1:00:00 |
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
39. hét
|
28
5.5 km
30:01 05:27 p/km Normál futás |
29
4.997 km
25:29 05:06 p/km Normál futás |
30
24 kg
1:00:00 Súlyzó |
1
8.5 km
46:34 05:29 p/km Terepfutás |
2
|
3
12 km
1:00:00 05:00 p/km Terepfutás |
4
13 km
1:03:00 04:51 p/km Terepfutás |
40. hét
43.997 km
3:45:04
24 kg
1:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
19 | 148.994 km | 13:04:01 |
15 km |
1:26:00 |
Erősport
|
3 | 79 kg | 3:00:00 |
30 kg |
1:00:00 |
Összesen | 22 | 148.994 km
79 kg |
16:04:01 |
15 km
30 kg |
1:26:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
122 | 817.39 km | 73:28:24 |
15 km |
1:26:00 |
Úszás
|
27 | 27 km | 27:00:00 |
1 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
2 | 32 km | 2:00:00 |
22 km |
1:20:00 |
Túra
|
3 | 36 km | 9:31:00 |
14 km |
3:31:00 |
Erősport
|
7 | 184 kg | 6:00:00 |
30 kg |
1:00:00 |
Egyéb
|
2 | - | 1:40:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 163 | 912.39 km
184 kg |
119:39:24 |
22.000 km
30.0 kg |
3:31:00 |