HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
1.91 km
04:12 02:12 p/km Normál tekerés
30.49 km
1:00:01 01:58 p/km Normál tekerés
0 kg
28:10 Súlyemelés
8.69 km
20:04 02:19 p/km Normál tekerés 12:05 Jógázás |
31
29.24 km
1:00:00 02:03 p/km Normál tekerés
0 kg
21:49 Súlyemelés 25:46 Jógázás |
1
24.37 km
50:02 02:03 p/km Normál tekerés |
2
24.34 km
49:59 02:03 p/km Normál tekerés
0 kg
53:34 Súlyemelés |
3
24.59 km
50:01 02:02 p/km Normál tekerés
0 kg
21:18 Súlyemelés 21:01 Jógázás |
4
|
5. hét
143.63 km
4:54:19
9.03 km
2:04:51
0:58:52
|
5
32.1 km
55:00 01:43 p/km Normál tekerés |
6
25.98 km
50:02 01:56 p/km Normál tekerés
0 kg
20:13 Súlyemelés 23:38 Jógázás |
7
6.85 km
40:43 05:57 p/km Normál futás
0 kg
22:30 Súlyemelés 21:29 Jógázás |
8
32.75 km
1:00:01 01:50 p/km Normál tekerés
0 kg
1:11:16 Súlyemelés 31:52 Jógázás |
9
6.87 km
40:37 05:55 p/km Normál futás
6.87 km
40:37 05:55 p/km Normál futás
0 kg
21:16 Súlyemelés 21:40 Jógázás |
10
|
11
29.52 km
55:01 01:52 p/km Normál tekerés
0 kg
20:33 Súlyemelés 39:48 Jógázás |
6. hét
120.35 km
3:40:04
13 km
2:35:48
17.77 km
2:18:27
20.59 km
2:01:57 |
12
6.89 km
41:17 06:00 p/km Normál futás
0 kg
25:03 Súlyemelés 35:45 Jógázás |
13
32.76 km
1:00:01 01:50 p/km Normál tekerés
0 kg
38:46 Súlyemelés 20:03 Jógázás |
14
6.88 km
40:25 05:52 p/km Normál futás
0 kg
20:25 Súlyemelés 21:00 Jógázás |
15
35.79 km
54:37 01:32 p/km Normál tekerés |
16
9.16 km
54:34 05:57 p/km Normál futás
0 kg
26:30 Súlyemelés |
17
30.09 km
1:00:02 02:00 p/km Normál tekerés
0 kg
20:07 Súlyemelés 14:44 Jógázás
5.21 km
1:06:40 12:48 p/km Séta |
18
5.14 km
1:00:51 11:50 p/km Séta |
7. hét
22.93 km
2:16:16
5.75 km
2:10:51
3.8 km
1:31:32
98.64 km
2:54:40
10.35 km
2:07:31 |
19
38.29 km
1:10:01 01:50 p/km Normál tekerés
0 kg
23:19 Súlyemelés 18:32 Jógázás |
20
10.01 km
56:59 05:42 p/km Normál futás
9.57 km
20:01 02:05 p/km Normál tekerés
17.82 km
51:02 02:52 p/km Normál tekerés |
21
30.87 km
1:00:01 01:57 p/km Normál tekerés
0 kg
20:08 Súlyemelés 20:31 Jógázás |
22
9.19 km
52:54 05:45 p/km Normál futás
0 kg
1:22:56 Súlyemelés 21:53 Jógázás |
23
24.46 km
50:00 02:03 p/km Normál tekerés
0 kg
34:29 Súlyemelés |
24
0 km
00:01 00:00 p/km Normál futás
7 km
38:19 05:28 p/km Normál futás |
25
3.04 km
51:07 16:49 p/km Séta
1.51 km
21:02 13:56 p/km Séta
3.41 km
1:04:08 18:48 p/km Séta |
8. hét
121.01 km
4:11:05
16.66 km
2:40:52
1:00:56
26.2 km
2:28:13
7.96 km
2:16:17 |
26
10.6 km
2:38:52 14:59 p/km Séta |
27
5.2 km
1:53:26 21:49 p/km Séta |
28
27.05 km
55:00 02:02 p/km Normál tekerés
0 kg
29:50 Súlyemelés |
29
7.06 km
40:07 05:41 p/km Normál futás
0 kg
28:47 Súlyemelés 56:46 Jógázás |
1
30.84 km
55:01 01:47 p/km Normál tekerés 20:33 Jógázás |
2
|
3
30.04 km
56:46 01:53 p/km Normál tekerés
0 kg
27:14 Súlyemelés 20:00 Jógázás |
9. hét
15.8 km
4:32:18
87.93 km
2:46:47
5 km
1:25:51
7.06 km
0:40:07
10.01 km
1:37:19 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 76.78 km | 7:26:33 |
10.01 km |
0:56:59 |
Bringázás
|
16 | 440.35 km | 14:10:51 |
38.29 km |
1:10:01 |
Túra
|
7 | 34.11 km | 8:56:06 |
10.6 km |
2:38:52 |
Jóga
|
14 | - | 6:08:42 |
- | 0:56:46 |
Erősport
|
18 | 0 kg | 9:41:00 |
0 kg |
1:22:56 |
Összesen | 66 | 632.26 km | 46:23:12 |
38.29 km | 2:38:52 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
39 | 349.79 km | 33:12:48 |
21.15 km |
1:55:01 |
Bringázás
|
89 | 2369.87 km | 78:58:53 |
63.91 km |
2:01:43 |
Túra
|
28 | 106.48 km | 27:09:04 |
12.38 km |
2:43:10 |
Jóga
|
69 | - | 40:11:51 |
- | 4:02:46 |
Erősport
|
69 | 0 kg | 34:23:56 |
0 kg |
1:48:28 |
Egyéb
|
9 | - | 7:53:48 |
- | 1:33:39 |
Összesen | 303 | 3638.38 km | 221:50:20 |
105.150 km | 4:02:46 |