HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
24.4 km
45:59 01:53 p/km Görgőzés
24.26 km
45:58 01:54 p/km Normál tekerés |
2
13.81 km
1:13:13 05:18 p/km Normál futás |
3
35.01 km
1:05:40 01:53 p/km Görgőzés
2 km
31:01 15:31 p/km Vegyes úszás |
4
11.67 km
1:43:26 08:52 p/km Normál tekerés
15.81 km
1:21:39 05:10 p/km Normál futás |
5
14.01 km
1:26:18 06:10 p/km Normál tekerés |
6
22.35 km
3:00:22 08:04 p/km Normál futás |
7
19.25 km
4:12:33 13:07 p/km Hegyi túra |
5. hét
109.35 km
5:47:21
51.97 km
5:35:14
2 km
0:31:01
19.25 km
4:12:33 |
8
2 km
35:36 17:48 p/km Vegyes úszás |
9
30.01 km
55:35 01:51 p/km Görgőzés |
10
2 km
31:24 15:42 p/km Vegyes úszás |
11
10.4 km
59:31 05:43 p/km Normál futás |
12
9.11 km
50:04 05:30 p/km Normál futás
20.51 km
43:02 02:06 p/km Görgőzés |
13
5.21 km
30:39 05:53 p/km Normál futás |
14
23.25 km
49:00 02:06 p/km Görgőzés |
6. hét
4 km
1:07:00
73.77 km
2:27:37
24.72 km
2:20:14 |
15
|
16
12.87 km
1:17:47 06:03 p/km Normál futás |
17
28.69 km
55:27 01:56 p/km Görgőzés
2.4 km
40:27 16:51 p/km Vegyes úszás |
18
13.62 km
1:12:15 05:18 p/km Normál futás |
19
14.99 km
9:10:55 36:45 p/km Normál tekerés
4.8 km
27:22 05:42 p/km Normál futás |
20
|
21
16.48 km
1:52:37 06:50 p/km Normál futás
1.5 km
08:00 05:20 p/km Normál futás |
7. hét
49.27 km
4:58:01
43.68 km
10:06:22
2.4 km
0:40:27 |
22
13.52 km
2:28:42 11:00 p/km Normál tekerés |
23
|
24
2 km
38:00 19:00 p/km Vegyes úszás
11.77 km
32:22 02:45 p/km Normál tekerés |
25
27.87 km
1:11:58 02:35 p/km Normál tekerés |
26
35.28 km
1:31:26 02:35 p/km Normál tekerés |
27
7.05 km
20:25 02:54 p/km Normál tekerés
1.78 km
31:30 17:42 p/km Vegyes úszás
7.03 km
20:47 02:57 p/km Normál tekerés
2.01 km
13:12 06:34 p/km Normál futás |
28
|
8. hét
102.52 km
6:25:40
3.78 km
1:09:30
2.01 km
0:13:12 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 127.97 km | 13:06:41 |
22.35 km |
3:00:22 |
Úszás
|
6 | 12.18 km | 3:27:58 |
2.4 km |
0:40:27 |
Bringázás
|
16 | 329.32 km | 24:47:00 |
35.28 km |
9:10:55 |
Túra
|
1 | 19.25 km | 4:12:33 |
19.25 km |
4:12:33 |
Összesen | 35 | 488.72 km | 45:34:12 |
35.28 km | 9:10:55 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
128 | 1673.12 km | 155:26:27 |
42.56 km |
4:32:04 |
Úszás
|
69 | 129.73 km | 32:41:29 |
6 km |
1:10:20 |
Bringázás
|
205 | 6622.4 km | 346:43:00 |
179.24 km |
9:10:55 |
Túra
|
14 | 282.01 km | 67:09:17 |
27.11 km |
8:03:12 |
Egyéb
|
13 | - | 2:10:38 |
- | 0:50:03 |
Összesen | 429 | 8741.52 km | 604:10:51 |
179.240 km | 9:10:55 |