borkadeb edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
28
55 kg
25:00 HIIT |
29
|
30
5 km
35:00 07:00 p/km Laza futás |
31
24:00 Power-jóga |
1
|
2
|
3
|
35. hét
55 kg
0:25:00
5 km
0:35:00
0:24:00
|
|
4
|
5
5 km
35:00 07:00 p/km Laza futás |
6
55 kg
24:00 Erősítés |
7
55 kg
22:00 Erősítés |
8
7 km
48:36 06:57 p/km Laza futás |
9
|
10
|
36. hét
12 km
1:23:36
110 kg
0:46:00 |
|
11
55 kg
25:00 Erősítés |
12
|
13
|
14
55 kg
14:00 Erősítés |
15
5.2 km
37:00 07:07 p/km Szintes |
16
|
17
|
37. hét
110 kg
0:39:00
5.2 km
0:37:00 |
|
18
|
19
54 kg
25:00 Erősítés |
20
7 km
47:20 06:46 p/km Laza futás |
21
|
22
54 kg
25:00 Erősítés |
23
|
24
8 km
54:00 06:45 p/km Normál futás |
38. hét
108 kg
0:50:00
15 km
1:41:20 |
|
25
54 kg
25:00 Erősítés |
26
|
27
7 km
48:00 06:51 p/km Normál futás |
28
|
29
54 kg
27:00 Erősítés |
30
|
1
5.35 km
36:05 06:45 p/km Laza futás |
39. hét
108 kg
0:52:00
12.35 km
1:24:05 |
Szeptember összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
6 | 39.2 km | 4:29:56 |
8 km |
0:54:00 |
|
Erősport
|
8 | 436 kg | 3:07:00 |
55 kg |
0:27:00 |
| Összesen | 14 | 39.2 km
436 kg |
7:36:56 |
8 km
55 kg |
0:54:00 |
2023. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
37 | 233.66 km | 26:52:38 |
10 km |
1:06:00 |
|
Úszás
|
4 | 3.6 km | 1:40:00 |
1 km |
0:30:00 |
|
Bringázás
|
7 | 218 km | 17:00:00 |
50 km |
4:00:00 |
|
Túra
|
11 | 46.5 km | 12:45:00 |
12 km |
4:00:00 |
|
Jóga
|
7 | - | 3:06:00 |
- | 0:30:00 |
|
Küzdősport
|
19 | - | 22:00:00 |
- | 2:00:00 |
|
Erősport
|
60 | 3382 kg | 23:14:00 |
63 kg |
0:33:00 |
|
Extrém sport
|
1 | - | 5:00:00 |
- | 5:00:00 |
| Összesen | 146 | 501.76 km
3382 kg |
111:37:38 |
50.000 km
63.0 kg |
5:00:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
