borkadeb edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
53 kg
20:00 Pilates |
28
15 km
1:00:00 04:00 p/km Normál tekerés 20:00 Gyógytorna 15:00 SMR+nyújtás |
29
16 km
1:15:00 04:41 p/km Normál tekerés
53 kg
10:00 Erősítés |
30
12 km
1:00:00 05:00 p/km Normál tekerés 25:00 Gyógytorna |
31
53 kg
15:00 Calisthenics |
1
25:00 Gyógytorna |
2
1.5 km
45:00 30:00 p/km Vegyes |
31. hét
159 kg
0:45:00
43 km
3:15:00
1:25:00
1.5 km
0:45:00 |
|
3
25:00 Gyógytorna
52 kg
10:00 Erősítés |
4
52 kg
15:00 Calisthenics |
5
25:00 Gyógytorna |
6
30:00 Bikram-jóga |
7
52 kg
20:00 Erősítés |
8
15 km
1:00:00 04:00 p/km Normál tekerés |
9
20:00 SMR+nyújtás |
32. hét
1:10:00
156 kg
0:45:00
0:30:00
15 km
1:00:00 |
|
10
25:00 Gyógytorna
53 kg
10:00 Erősítés 30:00 SMR+nyújtás |
11
53 kg
22:00 Erősítés 25:00 SMR+nyújtás |
12
1:15:00 Vinyásza flow |
13
25:00 Gyógytorna 25:00 SMR+nyújtás |
14
53 kg
18:00 Pilates |
15
20:00 Gyógytorna 20:00 SMR+nyújtás |
16
|
33. hét
2:50:00
159 kg
0:50:00
1:15:00
|
|
17
25:00 Gyógytorna 25:00 SMR+nyújtás |
18
1:00:00 Hasmenés |
19
1:00:00 Hasmenés |
20
1:00:00 Hasmenés |
21
1:00:00 Hasmenés |
22
20:00 SMR+nyújtás |
23
27:00 Ashtanga-jóga |
34. hét
1:10:00
4:00:00
0:27:00
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
35. hét
|
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
36. hét
|
Augusztus összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Úszás
|
1 | 1.5 km | 0:45:00 |
1.5 km |
0:45:00 |
|
Bringázás
|
1 | 15 km | 1:00:00 |
15 km |
1:00:00 |
|
Jóga
|
3 | - | 2:12:00 |
- | 1:15:00 |
|
Küzdősport
|
4 | - | 4:00:00 |
- | 1:00:00 |
|
Erősport
|
6 | 315 kg | 1:35:00 |
53 kg |
0:22:00 |
|
Egyéb
|
14 | - | 5:35:00 |
- | 0:30:00 |
| Összesen | 29 | 16.5 km
315 kg |
15:07:00 |
15 km
53 kg |
1:15:00 |
2026. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
15 | 36 km | 5:44:00 |
3 km |
0:33:00 |
|
Úszás
|
3 | 3.1 km | 1:35:00 |
1.5 km |
0:45:00 |
|
Bringázás
|
23 | 392 km | 27:30:00 |
39 km |
2:00:00 |
|
Túra
|
7 | 67 km | 11:06:00 |
15 km |
3:00:00 |
|
Jóga
|
71 | - | 22:53:00 |
- | 1:15:00 |
|
Küzdősport
|
43 | - | 41:30:00 |
- | 1:00:00 |
|
Téli sport
|
3 | 5 km | 4:00:00 |
2 km |
2:00:00 |
|
Erősport
|
48 | 2544 kg | 16:08:00 |
55 kg |
0:40:00 |
|
Egyéb
|
110 | - | 36:25:00 |
- | 2:00:00 |
| Összesen | 323 | 503.1 km
2544 kg |
166:51:00 |
39.000 km
55.0 kg |
3:00:00 |
2026 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
