borkadeb edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
29
28 km
2:00:00 04:17 p/km Normál tekerés |
30
34 km
2:00:00 03:32 p/km Normál tekerés 10:00 Gyógytorna
1 km
30:00 30:00 p/km Vegyes |
1
30 km
2:00:00 04:00 p/km Normál tekerés |
2
10:00 Gyógytorna
54 kg
10:00 Erősítés |
3
53 kg
25:00 Erősítés |
4
12:00 Gyógytorna
53 kg
10:00 Erősítés |
5
53 kg
25:00 Erősítés |
27. hét
92 km
6:00:00
0:32:00
1 km
0:30:00
213 kg
1:10:00 |
|
6
10:00 Gyógytorna |
7
15 km
1:10:00 04:40 p/km Normál tekerés |
8
13 km
1:00:00 04:37 p/km Normál tekerés 10:00 Gyógytorna |
9
30:00 Gyógytorna |
10
52 kg
15:00 Calisthenics 30:00 SMR+nyújtás |
11
25:00 Gyógytorna |
12
53 kg
20:00 Erősítés |
28. hét
1:45:00
28 km
2:10:00
105 kg
0:35:00 |
|
13
25:00 Gyógytorna |
14
|
15
|
16
25:00 Gyógytorna
53 kg
25:00 Erősítés |
17
14 km
55:00 03:56 p/km Normál tekerés |
18
|
19
|
29. hét
0:50:00
53 kg
0:25:00
14 km
0:55:00 |
|
20
53 kg
10:00 Erősítés 25:00 Gyógytorna |
21
10 km
45:00 04:30 p/km Normál tekerés
53 kg
25:00 Erősítés |
22
25:00 Gyógytorna |
23
|
24
12 km
3:00:00 15:00 p/km Hegyi túra hordozóval |
25
|
26
25:00 Gyógytorna |
30. hét
106 kg
0:35:00
1:15:00
10 km
0:45:00
12 km
3:00:00 |
|
27
53 kg
20:00 Pilates |
28
15 km
1:00:00 04:00 p/km Normál tekerés 20:00 Gyógytorna 15:00 SMR+nyújtás |
29
16 km
1:15:00 04:41 p/km Normál tekerés
53 kg
10:00 Erősítés |
30
12 km
1:00:00 05:00 p/km Normál tekerés 25:00 Gyógytorna |
31
53 kg
15:00 Calisthenics |
1
25:00 Gyógytorna |
2
|
31. hét
159 kg
0:45:00
43 km
3:15:00
1:25:00
|
Július összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Bringázás
|
8 | 125 km | 9:05:00 |
30 km |
2:00:00 |
|
Túra
|
1 | 12 km | 3:00:00 |
12 km |
3:00:00 |
|
Erősport
|
12 | 636 kg | 3:30:00 |
54 kg |
0:25:00 |
|
Egyéb
|
15 | - | 5:12:00 |
- | 0:30:00 |
| Összesen | 36 | 137 km
636 kg |
20:47:00 |
30 km
54 kg |
3:00:00 |
2026. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
15 | 36 km | 5:44:00 |
3 km |
0:33:00 |
|
Úszás
|
2 | 1.6 km | 0:50:00 |
1 km |
0:30:00 |
|
Bringázás
|
22 | 377 km | 26:30:00 |
39 km |
2:00:00 |
|
Túra
|
7 | 67 km | 11:06:00 |
15 km |
3:00:00 |
|
Jóga
|
68 | - | 20:41:00 |
- | 0:30:00 |
|
Küzdősport
|
39 | - | 37:30:00 |
- | 1:00:00 |
|
Téli sport
|
3 | 5 km | 4:00:00 |
2 km |
2:00:00 |
|
Erősport
|
42 | 2229 kg | 14:33:00 |
55 kg |
0:40:00 |
|
Egyéb
|
97 | - | 31:15:00 |
- | 2:00:00 |
| Összesen | 295 | 486.6 km
2229 kg |
152:09:00 |
39.000 km
55.0 kg |
3:00:00 |
2026 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
