borkadeb edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
26
|
27
57 kg
23:00 Erősítés |
28
6.2 km
40:00 06:27 p/km Futás-gyaloglás |
29
|
30
|
1
|
2
|
26. hét
57 kg
0:23:00
6.2 km
0:40:00 |
|
3
57 kg
21:00 Erősítés |
4
|
5
4.5 km
31:00 06:53 p/km Futás-gyaloglás |
6
57 kg
15:00 Erősítés |
7
|
8
|
9
56 kg
32:00 Erősítés |
27. hét
170 kg
1:08:00
4.5 km
0:31:00 |
|
10
|
11
57 kg
21:00 Erősítés |
12
|
13
56 kg
32:00 Erősítés |
14
|
15
4.8 km
32:00 06:40 p/km Futás-gyaloglás |
16
56 kg
20:00 Erősítés |
28. hét
169 kg
1:13:00
4.8 km
0:32:00 |
|
17
56 kg
33:00 Erősítés |
18
|
19
|
20
1 km
30:00 30:00 p/km Vegyes úszás |
21
|
22
6 km
42:00 07:00 p/km Futás-gyaloglás |
23
1 km
30:00 30:00 p/km Vegyes úszás |
29. hét
56 kg
0:33:00
2 km
1:00:00
6 km
0:42:00 |
|
24
56 kg
30:00 Erősítés |
25
|
26
56 kg
11:00 Erősítés |
27
5.3 km
40:00 07:33 p/km Futás-gyaloglás |
28
56 kg
30:00 Erősítés |
29
|
30
|
30. hét
168 kg
1:11:00
5.3 km
0:40:00 |
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
31. hét
|
Július összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
4 | 20.6 km | 2:25:00 |
6 km |
0:42:00 |
|
Úszás
|
2 | 2 km | 1:00:00 |
1 km |
0:30:00 |
|
Erősport
|
10 | 563 kg | 4:05:00 |
57 kg |
0:33:00 |
| Összesen | 16 | 22.6 km
563 kg |
7:30:00 |
6 km
57 kg |
0:42:00 |
2023. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
37 | 233.66 km | 26:52:38 |
10 km |
1:06:00 |
|
Úszás
|
4 | 3.6 km | 1:40:00 |
1 km |
0:30:00 |
|
Bringázás
|
7 | 218 km | 17:00:00 |
50 km |
4:00:00 |
|
Túra
|
11 | 46.5 km | 12:45:00 |
12 km |
4:00:00 |
|
Jóga
|
7 | - | 3:06:00 |
- | 0:30:00 |
|
Küzdősport
|
19 | - | 22:00:00 |
- | 2:00:00 |
|
Erősport
|
60 | 3382 kg | 23:14:00 |
63 kg |
0:33:00 |
|
Extrém sport
|
1 | - | 5:00:00 |
- | 5:00:00 |
| Összesen | 146 | 501.76 km
3382 kg |
111:37:38 |
50.000 km
63.0 kg |
5:00:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
