Edzéseim - 2019 - Edzésonline

aviczian edzésnaplója

Edzésnapló

2019 június

2019 augusztus

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
1 Erősport 60 kg 06:00 Planking Bringázás 44.2 km 1:39:45 02:15 p/km Normál tekerés	2 Erősport 150 kg 06:00 Planking Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Gyorsúszás	3 Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Gyorsúszás Futás 9.9 km 53:00 05:21 p/km Normál futás	4 Erősport 150 kg 06:00 Crossfit	5 Erősport 100 kg 05:00 Planking Futás 9.9 km 55:00 05:33 p/km Normál futás	6 Erősport 100 kg 09:00 Planking	7 Futás 10.5 km 1:00:00 05:43 p/km Normál futás Úszás 1.9 km 40:00 21:03 p/km Gyorsúszás	27. hét 5 erősport 560 kg 0:32:00 1 bringázás 44.2 km 1:39:45 3 Úszás 5.9 km 2:04:00 3 futás 30.3 km 2:48:00
8 Erősport 100 kg 06:00 Planking Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Gyorsúszás Bringázás 52.8 km 2:00:00 02:16 p/km Normál tekerés	9 Erősport 100 kg 07:00 Planking	10 Erősport 100 kg 04:00 Planking Futás 11.9 km 1:05:00 05:28 p/km Normál futás	11 Erősport 100 kg 04:00 Planking Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Gyorsúszás	12 Erősport 100 kg 08:00 Planking Futás 11.9 km 1:05:00 05:28 p/km Normál futás	13 Erősport 100 kg 04:00 Planking Futás 9.9 km 55:00 05:33 p/km Normál futás	14 Erősport 100 kg 08:00 Planking	28. hét 7 erősport 700 kg 0:41:00 2 Úszás 4 km 1:24:00 1 bringázás 52.8 km 2:00:00 3 futás 33.7 km 3:05:00
15 Erősport 100 kg 04:00 Planking Bringázás 50 km 1:56:00 02:19 p/km Normál tekerés	16 Erősport 100 kg 07:00 Planking Úszás 2 km 43:00 21:30 p/km Gyorsúszás	17 Erősport 50 kg 03:00 Planking Futás 11.9 km 1:06:00 05:33 p/km Normál futás	18 Úszás 2 km 43:00 21:30 p/km Gyorsúszás Jóga 1:30:00 Jógázás	19 Erősport 80 kg 05:00 Planking Úszás 2 km 41:00 20:30 p/km Gyorsúszás Futás 9.9 km 55:00 05:33 p/km Normál futás	20 Erősport 100 kg 08:00 Planking	21 Erősport 100 kg 05:00 Planking Futás 11.9 km 1:05:00 05:28 p/km Normál futás	29. hét 6 erősport 530 kg 0:32:00 1 bringázás 50 km 1:56:00 3 Úszás 6 km 2:07:00 3 futás 33.7 km 3:06:00 1 jóga 1:30:00
22 Bringázás 59.3 km 2:14:00 02:16 p/km Normál tekerés	23 Úszás 2.2 km 46:00 20:55 p/km Gyorsúszás Futás 9.9 km 56:00 05:39 p/km Normál futás	24 Erősport 150 kg 10:00 Planking	25	26	27	28 Erősport 80 kg 04:00 Planking	30. hét 1 bringázás 59.3 km 2:14:00 1 Úszás 2.2 km 0:46:00 1 futás 9.9 km 0:56:00 2 erősport 230 kg 0:14:00
29	30 Erősport 100 kg 04:00 Planking	31 Erősport 80 kg 04:00 Planking	1	2	3 Erősport 80 kg 07:00 Planking	4	31. hét 3 erősport 260 kg 0:15:00

Július összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	10	107.6 km	9:55:00	11.9 km	1:06:00
Úszás	9	18.1 km	6:21:00	2.2 km	0:46:00
Bringázás	4	206.3 km	7:49:45	59.3 km	2:14:00
Jóga	1	-	1:30:00	-	1:30:00
Erősport	22	2200 kg	2:07:00	150 kg	0:10:00
Összesen	46	332 km 2200 kg	27:42:45	59.3 km 150 kg	2:14:00

2019. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	108	1029.2 km	95:49:30	16.4 km	1:32:00
Úszás	103	223.8 km	78:57:00	4 km	1:22:00
Bringázás	43	2181.71 km	83:26:25	105.8 km	3:53:00
Jóga	38	-	44:00:00	-	1:30:00
Erősport	273	25000 kg	24:00:00	150 kg	0:10:00
Összesen	565	3434.71 km 25000 kg	326:12:55	105.800 km 150.0 kg	3:53:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés