HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
80 kg
04:00 Planking |
28
100 kg
04:00 Planking
9.9 km
56:00 05:39 p/km Normál futás |
29
80 kg
04:00 Planking |
30
1.7 km
37:00 21:46 p/km Gyorsúszás |
31
80 kg
04:00 Planking
9.9 km
54:00 05:27 p/km Normál futás |
1
100 kg
04:00 Planking |
2
|
22. hét
440 kg
0:20:00
19.8 km
1:50:00
1.7 km
0:37:00 |
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
100 kg
06:00 Planking
9.9 km
55:00 05:33 p/km Normál futás |
23. hét
100 kg
0:06:00
9.9 km
0:55:00 |
10
100 kg
08:00 Planking
45 km
1:50:00 02:27 p/km Normál tekerés |
11
9.9 km
57:00 05:45 p/km Normál futás
100 kg
08:00 Planking |
12
150 kg
10:00 Planking |
13
80 kg
04:00 Planking
40.42 km
1:38:00 02:25 p/km Normál tekerés |
14
|
15
9.9 km
57:00 05:45 p/km Normál futás |
16
100 kg
06:00 Planking
2.4 km
53:00 22:05 p/km Gyorsúszás |
24. hét
530 kg
0:36:00
85.42 km
3:28:00
19.8 km
1:54:00
2.4 km
0:53:00 |
17
100 kg
06:00 Planking
45 km
1:51:00 02:28 p/km Normál tekerés |
18
9.9 km
55:00 05:33 p/km Normál futás
10 kg
04:00 Planking
2 km
43:00 21:30 p/km Gyorsúszás |
19
50 kg
10:00 Planking |
20
50 kg
06:00 Planking
9.9 km
55:00 05:33 p/km Normál futás |
21
100 kg
04:00 Planking
36.36 km
1:36:00 02:38 p/km Normál tekerés |
22
80 kg
04:00 Planking
53.28 km
2:05:40 02:22 p/km Normál tekerés |
23
80 kg
04:00 Planking
9.9 km
54:00 05:27 p/km Normál futás |
25. hét
470 kg
0:38:00
134.64 km
5:32:40
29.7 km
2:44:00
2 km
0:43:00 |
24
80 kg
04:00 Planking
2 km
44:00 22:00 p/km Gyorsúszás
56.1 km
2:11:00 02:20 p/km Normál tekerés |
25
100 kg
04:00 Planking
2 km
43:00 21:30 p/km Gyorsúszás |
26
20 kg
04:00 Planking
2 km
42:00 21:00 p/km Gyorsúszás
65.75 km
2:32:00 02:19 p/km Normál tekerés |
27
100 kg
07:00 Planking |
28
|
29
|
30
|
26. hét
300 kg
0:19:00
6 km
2:09:00
121.85 km
4:43:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
6 | 59.4 km | 5:33:00 |
9.9 km |
0:57:00 |
Úszás
|
5 | 10.4 km | 3:45:00 |
2.4 km |
0:53:00 |
Bringázás
|
7 | 341.91 km | 13:43:40 |
65.75 km |
2:32:00 |
Erősport
|
18 | 1500 kg | 1:43:00 |
150 kg |
0:10:00 |
Összesen | 36 | 411.71 km
1500 kg |
24:44:40 |
65.75 km
150 kg |
2:32:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
108 | 1029.2 km | 95:49:30 |
16.4 km |
1:32:00 |
Úszás
|
103 | 223.8 km | 78:57:00 |
4 km |
1:22:00 |
Bringázás
|
43 | 2181.71 km | 83:26:25 |
105.8 km |
3:53:00 |
Jóga
|
38 | - | 44:00:00 |
- | 1:30:00 |
Erősport
|
273 | 25000 kg | 24:00:00 |
150 kg |
0:10:00 |
Összesen | 565 | 3434.71 km
25000 kg |
326:12:55 |
105.800 km
150.0 kg |
3:53:00 |