Edzéseim - 2019 - Edzésonline

aviczian edzésnaplója

Edzésnapló

2019 október

2019 december

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
28 Erősport 80 kg 04:00 Planking Futás 11.9 km 1:06:00 05:33 p/km Normál futás	29 Erősport 80 kg 07:00 Planking Úszás 2 km 44:00 22:00 p/km Gyorsúszás	30 Erősport 70 kg 04:00 Planking Úszás 2.5 km 53:00 21:12 p/km Gyorsúszás	31 Erősport 100 kg 08:00 Planking Úszás 2 km 43:00 21:30 p/km Gyorsúszás	1 Erősport 100 kg 04:00 Planking Futás 11.9 km 1:04:00 05:23 p/km Normál futás	2 Úszás 4 km 1:22:00 20:30 p/km Gyorsúszás	3 Erősport 100 kg 08:00 Planking Futás 16.4 km 1:32:00 05:37 p/km Normál futás	44. hét 6 erősport 530 kg 0:35:00 3 futás 40.2 km 3:42:00 4 Úszás 10.5 km 3:42:00
4 Erősport 80 kg 04:00 Planking	5 Erősport 100 kg 04:00 Planking Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Gyorsúszás	6 Erősport 100 kg 07:00 Planking Futás 11.9 km 1:08:00 05:43 p/km Normál futás	7 Úszás 2.5 km 53:00 21:12 p/km Gyorsúszás	8	9 Erősport 50 kg 06:00 Planking Úszás 2.5 km 53:00 21:12 p/km Gyorsúszás	10 Futás 8.5 km 48:00 05:39 p/km Normál futás Jóga 1:00:00 Jógázás	45. hét 4 erősport 330 kg 0:21:00 3 Úszás 7 km 2:28:00 2 futás 20.4 km 1:56:00 1 jóga 1:00:00
11 Erősport 80 kg 04:00 Planking	12 Erősport 80 kg 04:00 Planking	13	14	15	16	17 Erősport 100 kg 08:00 Planking Futás 9.9 km 58:00 05:52 p/km Normál futás	46. hét 3 erősport 260 kg 0:16:00 1 futás 9.9 km 0:58:00
18 Erősport 100 kg 04:00 Planking	19 Erősport 100 kg 06:00 Planking Úszás 2 km 44:00 22:00 p/km Gyorsúszás Futás 9.9 km 56:00 05:39 p/km Normál futás	20 Úszás 2 km 43:00 21:30 p/km Gyorsúszás Jóga 1:00:00 Core edzés	21 Erősport 120 kg 05:00 Planking Úszás 2 km 44:00 22:00 p/km Gyorsúszás	22 Erősport 100 kg 06:00 Planking Futás 10.5 km 1:03:00 06:00 p/km Normál futás	23 Bringázás 22 km 52:00 02:22 p/km Normál tekerés Erősport 100 kg 06:00 Planking	24 Futás 12 km 1:08:00 05:40 p/km Normál futás Jóga 1:00:00 Jógázás	47. hét 5 erősport 520 kg 0:27:00 3 Úszás 6 km 2:11:00 3 futás 32.4 km 3:07:00 2 jóga 2:00:00 1 bringázás 22 km 0:52:00
25 Erősport 100 kg 04:00 Planking Úszás 2 km 43:00 21:30 p/km Gyorsúszás	26 Erősport 80 kg 04:00 Planking	27 Erősport 100 kg 08:00 Planking	28 Erősport 100 kg 04:00 Planking	29 Erősport 100 kg 08:00 Planking	30 Erősport 60 kg 08:00 Planking	1 Erősport 100 kg 07:00 Planking	48. hét 7 erősport 640 kg 0:43:00 1 Úszás 2 km 0:43:00

November összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	8	91 km	8:37:00	16.4 km	1:32:00
Úszás	8	19 km	6:44:00	4 km	1:22:00
Bringázás	1	22 km	0:52:00	22 km	0:52:00
Jóga	3	-	3:00:00	-	1:00:00
Erősport	20	1850 kg	1:52:00	120 kg	0:08:00
Összesen	40	132 km 1850 kg	21:05:00	22 km 120 kg	1:32:00

2019. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	108	1029.2 km	95:49:30	16.4 km	1:32:00
Úszás	103	223.8 km	78:57:00	4 km	1:22:00
Bringázás	43	2181.71 km	83:26:25	105.8 km	3:53:00
Jóga	38	-	44:00:00	-	1:30:00
Erősport	273	25000 kg	24:00:00	150 kg	0:10:00
Összesen	565	3434.71 km 25000 kg	326:12:55	105.800 km 150.0 kg	3:53:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés