Edzéseim - 2018 - Edzésonline

aviczian edzésnaplója

Edzésnapló

2018 június

2018 augusztus

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
25 Erősport 60 kg 06:00 Planking	26 Erősport 100 kg 07:00 Crossfit Úszás 2 km 41:00 20:30 p/km Gyorsúszás Futás 3.2 km 17:00 05:19 p/km Normál futás	27 Jóga 1:00:00 Core edzés	28	29	30	1 Erősport 60 kg 04:00 Planking	26. hét 3 erősport 220 kg 0:17:00 1 Úszás 2 km 0:41:00 1 futás 3.2 km 0:17:00 1 jóga 1:00:00
2 Erősport 100 kg 04:00 Planking Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Gyorsúszás Futás 3.5 km 19:00 05:26 p/km Normál futás	3 Erősport 100 kg 07:00 Planking	4 Erősport 60 kg 04:00 Planking Úszás 2 km 41:00 20:30 p/km Gyorsúszás Futás 3.2 km 16:12 05:04 p/km Normál futás	5 Erősport 100 kg 05:00 Planking	6 Erősport 100 kg 08:00 Planking	7	8 Erősport 100 kg 08:00 Planking	27. hét 6 erősport 560 kg 0:36:00 2 Úszás 4 km 1:23:00 2 futás 6.7 km 0:35:12
9 Erősport 100 kg 04:00 Planking Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Gyorsúszás Futás 3.2 km 17:00 05:19 p/km Normál futás	10 Erősport 100 kg 04:00 Planking Futás 5 km 29:00 05:48 p/km Normál futás	11 Erősport 70 kg 04:00 Planking Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Gyorsúszás Jóga 1:00:00 Core edzés	12 Erősport 60 kg 04:00 Crossfit	13 Erősport 60 kg 04:00 Planking	14 Erősport 60 kg 04:00 Planking Futás 4.2 km 24:00 05:43 p/km Terepfutás	15 Úszás 3 km 1:03:00 21:00 p/km Gyorsúszás	28. hét 6 erősport 450 kg 0:24:00 3 Úszás 7 km 2:27:00 3 futás 12.4 km 1:10:00 1 jóga 1:00:00
16 Erősport 100 kg 08:00 Planking Futás 4 km 21:15 05:19 p/km Normál futás	17 Erősport 100 kg 07:00 Planking Úszás 2.5 km 53:00 21:12 p/km Gyorsúszás Futás 4 km 22:00 05:30 p/km Normál futás	18 Erősport 60 kg 04:00 Planking Jóga 1:00:00 Core edzés	19 Erősport 100 kg 04:00 Planking	20 Erősport 60 kg 04:00 Planking	21 Erősport 60 kg 04:00 Planking Futás 3.2 km 18:00 05:38 p/km Normál futás	22	29. hét 6 erősport 480 kg 0:31:00 3 futás 11.2 km 1:01:15 1 Úszás 2.5 km 0:53:00 1 jóga 1:00:00
23 Erősport 60 kg 04:00 Planking Futás 3.2 km 19:22 06:03 p/km Állószörf	24 Erősport 60 kg 04:00 Planking Futás 3.2 km 19:20 06:03 p/km Normál futás	25 Jóga 1:00:00 Core edzés Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Gyorsúszás	26 Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Gyorsúszás	27 Erősport 100 kg 04:00 Planking	28 Futás 3.2 km 20:00 06:15 p/km Normál futás Úszás 2.5 km 53:00 21:12 p/km Gyorsúszás	29	30. hét 3 erősport 220 kg 0:12:00 3 futás 9.6 km 0:58:42 1 jóga 1:00:00 3 Úszás 6.5 km 2:17:00
30 Erősport 60 kg 04:00 Planking Futás 3.2 km 20:00 06:15 p/km Normál futás	31 Erősport 60 kg 04:00 Planking Futás 5.2 km 34:00 06:32 p/km Normál futás	1 Jóga 1:00:00 Core edzés	2	3	4	5	31. hét 2 erősport 120 kg 0:08:00 2 futás 8.4 km 0:54:00 1 jóga 1:00:00

Július összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	13	48.3 km	4:39:09	5.2 km	0:34:00
Úszás	9	20 km	7:00:00	3 km	1:03:00
Jóga	3	-	3:00:00	-	1:00:00
Erősport	24	1890 kg	1:55:00	100 kg	0:08:00
Összesen	49	68.3 km 1890 kg	16:34:09	5.2 km 100 kg	1:03:00

2018. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	111	643.7 km	62:20:43	9.2 km	0:55:00
Úszás	115	264.6 km	93:53:00	4 km	1:33:00
Jóga	51	-	55:15:00	-	1:45:00
Erősport	268	20800 kg	24:00:00	150 kg	0:11:00
Összesen	545	908.3 km 20800 kg	235:28:43	9.200 km 150.0 kg	1:45:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés