Zsuzsi76 edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
28
2.2 km
45:00 20:27 p/km csoportos edzés Gergővel
21.49 km
50:00 02:20 p/km görgő |
29
14.41 km
1:30:00 06:15 p/km pulzuskontroll |
30
3 km
1:10:00 23:20 p/km csoportos edzés Andris edzőbával
33.69 km
1:15:00 02:14 p/km görgő |
31
11.23 km
1:11:54 06:24 p/km pulzuskontroll 40:00 erősítés |
1
2.2 km
44:00 20:00 p/km csoportos edzés Gergővel
20.92 km
45:00 02:09 p/km görgő |
2
|
3
61.85 km
2:28:00 02:24 p/km országúti
7.33 km
40:25 05:31 p/km Normál futás |
13. hét
7.4 km
2:39:00
137.95 km
5:18:00
32.97 km
3:22:19
0:40:00
|
|
4
72.52 km
2:54:00 02:24 p/km országúti
1.6 km
32:00 20:00 p/km Gyorsúszás |
5
67.06 km
3:08:00 02:48 p/km országúti
7.31 km
40:00 05:28 p/km Normál futás |
6
24.85 km
1:10:00 02:49 p/km országúti |
7
80.4 km
3:17:00 02:27 p/km országúti
3.59 km
20:00 05:34 p/km ráfutás bringára |
8
111.15 km
4:58:00 02:41 p/km országúti
0.95 km
20:00 21:03 p/km Gyorsúszás |
9
54.18 km
1:56:00 02:08 p/km országúti |
10
|
14. hét
410.16 km
17:23:00
2.55 km
0:52:00
10.9 km
1:00:00 |
|
11
2.6 km
53:45 20:40 p/km csoportos edzés Gergővel
14.28 km
30:00 02:06 p/km görgő |
12
|
13
3.2 km
1:11:00 22:11 p/km csoportos edzés Andris edzőbával 40:00 erősítés |
14
12.06 km
1:13:51 06:07 p/km Normál futás |
15
64.49 km
3:06:00 02:53 p/km mtb |
16
34.34 km
2:00:00 03:30 p/km mtb |
17
71.2 km
2:54:00 02:27 p/km országúti |
15. hét
5.8 km
2:04:45
184.31 km
8:30:00
0:40:00
12.06 km
1:13:51 |
|
18
|
19
11.68 km
1:10:31 06:02 p/km Normál futás 51:00 erősítés |
20
2.4 km
51:00 21:15 p/km csoportos edzés Gergővel
23.15 km
1:06:00 02:51 p/km görgő |
21
11.62 km
1:10:00 06:01 p/km Normál futás+résztáv |
22
3.1 km
1:06:00 21:17 p/km csoportos edzés Andris edzőbával |
23
28.6 km
1:24:00 02:56 p/km mtb
31.95 km
2:05:47 03:56 p/km mtb
28.61 km
1:26:00 03:00 p/km mtb |
24
18.82 km
1:58:00 06:16 p/km Hosszú futás |
16. hét
42.12 km
4:18:31
0:51:00
5.5 km
1:57:00
112.31 km
6:01:47 |
|
25
29.43 km
1:05:00 02:13 p/km görgő |
26
11.4 km
1:12:20 06:21 p/km pulzuskontroll |
27
3.2 km
1:10:00 21:53 p/km csoportos edzés Andris edzőbával
27 km
1:00:00 02:13 p/km görgő |
28
7.25 km
42:45 05:54 p/km Normál futás+résztáv |
29
29.73 km
1:07:30 02:16 p/km országúti |
30
 Verseny13.06 km 1:08:57 05:17 p/km Ultrabalaton Verseny14.88 km 1:22:52 05:34 p/km Ultrabalaton |
1
Verseny12.52 km 1:16:19 06:06 p/km Ultrabalaton |
17. hét
86.16 km
3:12:30
59.11 km
5:43:13
3.2 km
1:10:00 |
Április összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
11 | 119 km | 11:39:41 |
18.82 km |
1:58:00 |
|
Úszás
|
8 | 19.25 km | 6:47:45 |
3.2 km |
1:11:00 |
|
Bringázás
|
19 | 875.71 km | 38:20:17 |
111.15 km |
4:58:00 |
|
Egyéb
|
2 | - | 1:31:00 |
- | 0:51:00 |
| Összesen | 40 | 1013.96 km | 58:18:43 |
111.15 km | 4:58:00 |
2022. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
177 | 2120.94 km | 224:40:00 |
50.76 km |
7:29:00 |
|
Úszás
|
118 | 285.324 km | 109:14:01 |
5.2 km |
2:12:00 |
|
Bringázás
|
134 | 4867.05 km | 199:36:51 |
204.52 km |
8:11:00 |
|
Túra
|
3 | 33.09 km | 7:13:00 |
19.99 km |
4:04:00 |
|
Jóga
|
13 | - | 8:18:00 |
- | 0:50:00 |
|
Erősport
|
1 | 8 kg | 0:25:00 |
8 kg |
0:25:00 |
|
Vizisport
|
6 | 17.12 km | 4:53:00 |
5.22 km |
1:47:00 |
|
Egyéb
|
29 | - | 24:58:00 |
- | 1:20:00 |
| Összesen | 481 | 7323.524 km
8 kg |
579:17:52 |
204.520 km
8.0 kg |
8:11:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
