Edzéseim - 2019 - Edzésonline

Zsuzsi76 edzésnaplója

Edzésnapló

2019 május

2019 július

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
27 Egyéb 55:00 erősítés	28 Egyéb 35:00 erősítés	29 Futás 10.5 km 1:01:14 05:50 p/km Normál futás	30	31	1 Futás 21.5 km 2:13:00 06:11 p/km Hosszú futás	2 Bringázás 23.74 km 1:57:00 04:56 p/km Normál tekerés	22. hét 2 egyéb 1:30:00 2 futás 32 km 3:14:14 1 bringázás 23.74 km 1:57:00
3 Úszás 2.5 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	4 Futás 2.8 km 16:00 05:43 p/km Normál futás	5 Úszás 2.8 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	6 Futás 10.15 km 58:58 05:49 p/km Normál futás+résztáv	7 Úszás 3.2 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	8	9 Futás 21.94 km 2:18:27 06:19 p/km Hosszú futás	23. hét 3 Úszás 8.5 km 0:00:00 3 futás 34.89 km 3:33:25
10 Bringázás 51.34 km 2:11:43 02:34 p/km országúti Úszás 0.52 km 17:20 33:20 p/km nyílt vízi	11 Futás 12.09 km 1:10:48 05:51 p/km Normál futás	12	13 Bringázás 52.61 km 2:19:00 02:39 p/km országúti	14 Futás 5.16 km 31:32 06:07 p/km átmozgatás	15 Úszás Verseny 1.9 km 47:42 25:06 p/km nyílt vízi Bringázás Verseny 90 km 3:28:09 02:19 p/km országúti Futás Verseny 21.3 km 2:18:55 06:31 p/km Hosszú futás	16	24. hét 3 bringázás 193.95 km 7:58:52 2 Úszás 2.42 km 1:05:02 3 futás 38.55 km 4:01:15
17 Úszás 2 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	18 Futás 8.2 km 47:52 05:50 p/km Normál futás	19 Úszás 3.3 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	20 Egyéb 20:00 erősítés Futás 8.02 km 48:32 06:03 p/km Normál futás	21 Úszás 2.3 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	22 Bringázás 37.5 km 1:29:00 02:22 p/km országúti	23	25. hét 3 Úszás 7.6 km 0:00:00 2 futás 16.22 km 1:36:24 1 egyéb 0:20:00 1 bringázás 37.5 km 1:29:00
24 Úszás 3.1 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	25 Futás 8.1 km 47:54 05:55 p/km Normál futás	26 Úszás 3 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	27	28	29	30 Futás Verseny 43.6 km 4:51:30 06:41 p/km maraton	26. hét 2 Úszás 6.1 km 0:00:00 2 futás 51.7 km 5:39:24

Június összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	11	162.86 km	17:03:28	43.6 km	4:51:30
Úszás	10	24.62 km	1:05:02	3.3 km	0:47:42
Bringázás	5	255.19 km	11:24:52	90 km	3:28:09
Egyéb	1	-	0:20:00	-	0:20:00
Összesen	27	442.67 km	29:53:22	90 km	4:51:30

2019. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	146	2026.55 km	212:57:41	43.6 km	6:57:00
Úszás	91	226.274 km	5:24:02	5 km	2:01:00
Bringázás	36	1468.52 km	81:12:28	176 km	6:30:00
Túra	3	25.57 km	7:35:19	12.19 km	4:15:19
Jóga	38	-	25:45:00	-	1:20:00
Vizisport	1	4.9 km	0:44:00	4.9 km	0:44:00
Egyéb	31	-	22:15:00	-	1:00:00
Összesen	346	3751.814 km	355:53:30	176.000 km	6:57:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés