Zsuzsi76 edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
25
2.904 km
00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával |
26
50:00 erősítő edzés Tamással
0 km
40:00 00:00 p/km görgő |
27
2.64 km
00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával |
28
10 km
55:18 05:32 p/km Résztáv |
1
1.52 km
00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával 45:00 Kardió |
2
7.08 km
41:19 05:50 p/km átmozgatás
1 km
00:00 00:00 p/km Gyorsúszás |
3
 Verseny25 km 2:23:43 05:45 p/km Pécs-Harkány |
9. hét
8.064 km
0:00:00
1:35:00
0:40:00
42.08 km
4:00:20 |
|
4
2.5 km
00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával |
5
50:00 erősítő edzés Tamással
7.39 km
44:00 05:57 p/km Normál futás |
6
2.6 km
00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával 30:00 erősítés |
7
10.11 km
58:56 05:50 p/km Résztáv |
8
3 km
00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával |
9
35:00 erősítés |
10
Verseny30.64 km 3:09:20 06:11 p/km Hosszú futás |
10. hét
8.1 km
0:00:00
1:55:00
48.14 km
4:52:16 |
|
11
|
12
50:00 erősítő edzés Tamással |
13
3 km
00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával |
14
1:00:00 erősítő |
15
8.2 km
50:00 06:06 p/km Normál futás |
16
17.17 km
1:47:40 06:16 p/km Hosszú futás |
17
21.48 km
52:00 02:25 p/km Normál tekerés |
11. hét
0:50:00
3 km
0:00:00
1:00:00
25.37 km
2:37:40
21.48 km
0:52:00 |
|
18
3 km
00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával |
19
50:00 erősítő edzés Tamással |
20
|
21
Verseny24.32 km 2:20:40 05:47 p/km Balaton Szupermaraton
24.13 km
2:30:25 06:14 p/km futót kisérő tekerés |
22
Verseny26.5 km 2:36:55 05:55 p/km Balaton Szupermaraton
26.4 km
2:58:00 06:45 p/km futót kisérő tekerés |
23
Verseny21.52 km 2:05:49 05:51 p/km Balaton Szupermaraton
22 km
2:23:00 06:30 p/km futót kisérő tekerés |
24
Verseny26.11 km 2:37:04 06:01 p/km Balaton Szupermaraton
25.2 km
2:39:00 06:19 p/km futót kisérő tekerés |
12. hét
3 km
0:00:00
0:50:00
98.45 km
9:40:28
97.73 km
10:30:25 |
|
25
|
26
50:00 erősítő edzés Tamással |
27
2.6 km
00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával |
28
9.59 km
59:04 06:10 p/km Normál futás |
29
|
30
7.66 km
45:42 05:58 p/km átmozgatás |
31
15.32 km
1:30:58 05:56 p/km Normál futás |
13. hét
0:50:00
2.6 km
0:00:00
32.57 km
3:15:44 |
Március összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
14 | 236.61 km | 23:31:10 |
30.64 km |
3:09:20 |
|
Úszás
|
8 | 19.22 km | 0:00:00 |
3 km |
0:00:00 |
|
Bringázás
|
5 | 119.21 km | 11:22:25 |
26.4 km |
2:58:00 |
|
Jóga
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
|
Egyéb
|
7 | - | 5:10:00 |
- | 0:50:00 |
| Összesen | 35 | 375.04 km | 41:03:35 |
30.64 km | 3:09:20 |
2019. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
146 | 2026.55 km | 212:57:41 |
43.6 km |
6:57:00 |
|
Úszás
|
91 | 226.274 km | 5:24:02 |
5 km |
2:01:00 |
|
Bringázás
|
36 | 1468.52 km | 81:12:28 |
176 km |
6:30:00 |
|
Túra
|
3 | 25.57 km | 7:35:19 |
12.19 km |
4:15:19 |
|
Jóga
|
38 | - | 25:45:00 |
- | 1:20:00 |
|
Vizisport
|
1 | 4.9 km | 0:44:00 |
4.9 km |
0:44:00 |
|
Egyéb
|
31 | - | 22:15:00 |
- | 1:00:00 |
| Összesen | 346 | 3751.814 km | 355:53:30 |
176.000 km | 6:57:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
