HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
16.8 km
1:39:09 05:54 p/km Normál futás
15.19 km
1:33:35 06:10 p/km Normál tekerés
1.07 km
18:42 17:29 p/km Séta
7.3 km
46:48 06:25 p/km Normál futás |
27
16.76 km
1:43:57 06:12 p/km Normál futás
17.23 km
1:56:32 06:46 p/km Normál tekerés |
28
17.33 km
1:40:12 05:47 p/km Normál futás
0.96 km
17:41 18:25 p/km Séta
1.91 km
34:16 17:56 p/km Séta |
29
16.67 km
1:38:52 05:56 p/km Normál futás
15.36 km
1:28:51 05:47 p/km Normál tekerés
2.06 km
18:15 08:52 p/km Séta
6.04 km
59:15 09:49 p/km Séta |
1
18 km
1:44:19 05:48 p/km Normál futás
19.54 km
2:01:43 06:14 p/km Normál tekerés
1.04 km
15:24 14:48 p/km Séta |
2
13.38 km
1:18:40 05:53 p/km Normál futás
26.51 km
1:44:28 03:56 p/km Normál tekerés
1.08 km
18:37 17:14 p/km Séta |
3
14.5 km
1:24:04 05:48 p/km Normál futás
1.96 km
32:55 16:48 p/km Séta |
9. hét
120.74 km
11:56:01
93.83 km
8:45:09
16.12 km
3:35:05 |
4
17.1 km
1:38:55 05:47 p/km Normál futás
14.14 km
1:12:25 05:07 p/km Normál tekerés
0.77 km
08:58 11:39 p/km Séta
5.02 km
53:19 10:37 p/km Séta |
5
18 km
1:43:12 05:44 p/km Normál futás
8.81 km
49:33 05:37 p/km Normál tekerés
7.7 km
45:06 05:51 p/km Normál tekerés
0.78 km
20:22 26:07 p/km Séta
3.65 km
40:58 11:13 p/km Séta |
6
17.06 km
1:39:56 05:51 p/km Normál futás
7.02 km
37:46 05:23 p/km Normál tekerés
10.58 km
1:02:03 05:52 p/km Normál tekerés
0.85 km
16:26 19:20 p/km Séta
5.07 km
50:47 10:01 p/km Séta |
7
15.94 km
1:30:39 05:41 p/km Normál futás
1.08 km
18:45 17:22 p/km Séta
5.55 km
56:06 10:06 p/km Séta |
8
14.01 km
1:28:40 06:20 p/km Normál futás
1.03 km
18:40 18:07 p/km Séta
3.74 km
38:37 10:20 p/km Séta |
9
14 km
1:18:50 05:38 p/km Normál futás
1.31 km
22:06 16:52 p/km Séta |
10
25.53 km
2:11:53 05:10 p/km Normál futás |
10. hét
121.64 km
11:32:05
48.25 km
4:26:53
28.85 km
5:45:04 |
11
9.55 km
58:13 06:06 p/km Normál futás
17.8 km
2:03:21 06:56 p/km Normál tekerés
0.05 km
01:37 32:20 p/km Séta |
12
14.57 km
1:31:03 06:15 p/km Normál futás
19.51 km
1:51:29 05:43 p/km Normál tekerés
1.13 km
20:31 18:09 p/km Séta
9.64 km
1:04:47 06:43 p/km Normál tekerés
5.15 km
54:01 10:29 p/km Séta |
13
16.34 km
1:41:56 06:14 p/km Normál futás
3.5 km
17:47 05:05 p/km Normál tekerés
11.46 km
2:10:37 11:24 p/km Séta
6.92 km
39:54 05:46 p/km Normál futás |
14
16.9 km
1:41:43 06:01 p/km Normál futás
2.23 km
11:16 05:03 p/km Normál tekerés
2.46 km
25:13 10:15 p/km Séta
1.05 km
20:05 19:08 p/km Séta
6.73 km
31:17 04:39 p/km Normál futás |
15
24.58 km
2:28:17 06:02 p/km Normál futás |
16
0.78 km
13:14 16:58 p/km Séta
20.86 km
2:02:54 05:53 p/km Normál futás
1.23 km
22:53 18:36 p/km Séta
1.04 km
20:29 19:42 p/km Séta |
17
20.8 km
1:59:55 05:46 p/km Normál futás
36.22 km
1:49:21 03:01 p/km Normál tekerés
0.94 km
18:03 19:12 p/km Séta |
11. hét
137.25 km
13:35:12
88.9 km
7:18:01
25.29 km
5:26:43 |
18
16.48 km
1:33:34 05:41 p/km Normál futás
6.79 km
27:45 04:05 p/km Normál tekerés
6.91 km
43:43 06:20 p/km Normál tekerés
1.17 km
25:02 21:24 p/km Séta
5.7 km
24:16 04:15 p/km Normál futás |
19
15.92 km
1:34:26 05:56 p/km Normál futás
7.65 km
49:39 06:29 p/km Normál tekerés
7.55 km
35:55 04:45 p/km Normál tekerés
1.47 km
24:39 16:46 p/km Séta
5.12 km
53:34 10:28 p/km Séta |
20
16.37 km
1:35:58 05:52 p/km Normál futás
6.99 km
38:04 05:27 p/km Normál tekerés
8.51 km
41:19 04:51 p/km Normál tekerés |
21
0.68 km
09:19 13:42 p/km Séta
14.13 km
1:27:13 06:10 p/km Normál futás
0.8 km
18:24 23:00 p/km Séta |
22
16.44 km
1:36:51 05:53 p/km Normál futás
0.62 km
15:31 25:02 p/km Séta |
23
14.5 km
1:23:05 05:44 p/km Normál futás
0.55 km
13:36 24:44 p/km Séta |
24
7.15 km
51:07 07:09 p/km Séta
4.38 km
22:02 05:02 p/km Normál futás
5.47 km
27:16 04:59 p/km Normál futás
0.65 km
14:16 21:57 p/km Séta |
12. hét
109.39 km
10:24:41
44.4 km
3:56:25
18.21 km
3:45:28 |
25
15.46 km
1:29:25 05:47 p/km Normál futás
9.67 km
51:20 05:19 p/km Normál tekerés
0.73 km
14:05 19:18 p/km Séta |
26
14.26 km
1:27:49 06:09 p/km Normál futás
0.71 km
14:59 21:06 p/km Séta |
27
16 km
1:32:36 05:47 p/km Normál futás
15.95 km
1:35:11 05:58 p/km Normál tekerés
0.81 km
11:06 13:42 p/km Séta |
28
15.5 km
1:31:14 05:53 p/km Normál futás
19.19 km
2:07:10 06:38 p/km Normál tekerés
1.08 km
18:49 17:25 p/km Séta |
29
16.14 km
1:34:37 05:52 p/km Normál futás
34.06 km
1:42:01 03:00 p/km Normál tekerés
0.78 km
14:22 18:25 p/km Séta |
30
19.28 km
1:47:20 05:34 p/km Normál futás
1.04 km
19:25 18:40 p/km Séta |
31
14.93 km
1:26:09 05:46 p/km Normál futás
0.99 km
20:02 20:14 p/km Séta |
13. hét
111.57 km
10:49:10
78.87 km
6:15:42
6.14 km
1:52:48 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
35 | 525.73 km | 50:48:11 |
25.53 km |
2:28:17 |
Bringázás
|
23 | 306.47 km | 25:43:12 |
36.22 km |
2:07:10 |
Túra
|
40 | 82.57 km | 17:56:59 |
11.46 km |
2:10:37 |
Összesen | 98 | 914.77 km | 94:28:22 |
36.22 km | 2:28:17 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
244 | 3233.21 km | 321:19:05 |
31 km |
3:07:29 |
Bringázás
|
191 | 2261.31 km | 210:11:29 |
66.1 km |
3:18:04 |
Túra
|
188 | 346.13 km | 81:19:29 |
11.46 km |
2:10:37 |
Összesen | 623 | 5840.65 km | 612:50:03 |
66.100 km | 3:18:04 |