| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
26
15.1 km
1:32:04 06:06 p/km Normál futás
7.62 km
44:33 05:51 p/km Normál futás |
27
13.43 km
1:18:40 05:51 p/km Normál futás
10.13 km
58:18 05:45 p/km Normál futás |
28
13.25 km
1:20:13 06:03 p/km Normál futás
7.1 km
42:38 06:00 p/km Normál futás |
29
11.5 km
1:13:13 06:22 p/km Normál futás
6.69 km
40:55 06:07 p/km Normál futás |
30
8.2 km
51:40 06:18 p/km Normál futás
1.06 km
06:45 06:22 p/km Normál futás
2.8 km
17:21 06:12 p/km Normál futás
5.1 km
1:03:37 12:28 p/km Séta |
31
2.93 km
18:24 06:17 p/km Normál futás
29.2 km
2:51:23 05:52 p/km Normál futás
4.01 km
48:49 12:10 p/km Séta |
1
12 km
1:16:51 06:24 p/km Normál futás
2.04 km
34:42 17:01 p/km Séta
3.1 km
22:22 07:13 p/km Normál futás |
5. hét
144.11 km
14:35:20
11.15 km
2:27:08 |
|
2
12 km
1:18:17 06:31 p/km Normál futás
7 km
44:30 06:21 p/km Normál futás |
3
11.9 km
1:15:59 06:23 p/km Normál futás
6 km
38:15 06:23 p/km Normál futás |
4
14.9 km
1:30:19 06:04 p/km Normál futás
7.31 km
45:21 06:12 p/km Normál futás |
5
12.75 km
1:15:40 05:56 p/km Normál futás
7.59 km
45:26 05:59 p/km Normál futás |
6
12.94 km
1:16:11 05:53 p/km Normál futás
9.25 km
56:43 06:08 p/km Normál futás |
7
13.3 km
1:21:00 06:05 p/km Normál futás
2.69 km
33:08 12:19 p/km Séta
7.05 km
43:39 06:11 p/km Normál futás |
8
13.34 km
1:20:09 06:00 p/km Normál futás
2.61 km
30:07 11:32 p/km Séta
6.16 km
36:58 06:00 p/km Normál futás |
6. hét
141.49 km
14:28:27
5.3 km
1:03:15 |
|
9
14.16 km
1:26:00 06:04 p/km Normál futás
5.1 km
33:34 06:35 p/km Normál futás |
10
11.4 km
1:12:55 06:24 p/km Normál futás
7.1 km
45:07 06:21 p/km Normál futás |
11
14.1 km
1:25:14 06:03 p/km Normál futás
1.75 km
14:13 08:07 p/km Normál futás
4.64 km
29:57 06:27 p/km Normál futás |
12
13 km
1:21:14 06:15 p/km Normál futás
7.37 km
49:12 06:41 p/km Normál futás
2.31 km
38:33 16:41 p/km Séta |
13
2.79 km
48:18 17:19 p/km Séta
3.99 km
1:16:00 19:03 p/km Séta
2.82 km
48:22 17:09 p/km Séta |
14
2.66 km
48:03 18:04 p/km Séta
4.36 km
1:15:35 17:20 p/km Séta
1.32 km
25:35 19:23 p/km Séta |
15
2.09 km
34:10 16:21 p/km Séta
4.8 km
30:15 06:18 p/km Normál futás
5.8 km
37:10 06:24 p/km Normál futás |
7. hét
89.22 km
9:24:51
22.34 km
6:34:36 |
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
8. hét
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
1
|
9. hét
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
27 | 245.81 km | 25:32:31 |
14.9 km |
1:30:19 |
|
Túra
|
11 | 29.68 km | 8:12:33 |
4.36 km |
1:16:00 |
| Összesen | 38 | 275.49 km | 33:45:04 |
14.9 km | 1:30:19 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
79 | 814.82 km | 85:09:02 |
29.2 km |
2:51:23 |
|
Túra
|
24 | 79.76 km | 19:10:15 |
5.29 km |
1:16:00 |
| Összesen | 103 | 894.58 km | 104:19:17 |
29.200 km | 2:51:23 |