| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
11.87 km
1:12:39 06:07 p/km Normál futás
8.6 km
53:00 06:10 p/km Normál futás |
28
11.83 km
1:10:13 05:56 p/km Normál futás
12.03 km
1:12:43 06:03 p/km Normál tekerés
7.26 km
44:03 06:04 p/km Normál futás |
29
12.27 km
1:17:27 06:19 p/km Normál futás
7.1 km
43:10 06:05 p/km Normál futás |
30
13.1 km
1:22:02 06:16 p/km Normál futás
2.26 km
12:50 05:41 p/km Normál tekerés
6.9 km
41:42 06:03 p/km Normál futás |
1
14.5 km
1:28:22 06:06 p/km Normál futás
6.75 km
40:40 06:01 p/km Normál futás |
2
11.68 km
1:07:36 05:47 p/km Normál futás
8.36 km
47:56 05:44 p/km Normál futás |
3
11.78 km
1:10:39 06:00 p/km Normál futás
8 km
46:08 05:46 p/km Normál futás |
18. hét
140 km
14:05:37
14.29 km
1:25:33 |
|
4
12.76 km
1:17:37 06:05 p/km Normál futás
5.78 km
34:41 06:00 p/km Normál futás |
5
12.8 km
1:16:30 05:59 p/km Normál futás
17.26 km
1:29:56 05:13 p/km Normál tekerés
1.15 km
19:55 17:19 p/km Séta
6.7 km
38:18 05:43 p/km Normál futás |
6
12.86 km
1:15:47 05:54 p/km Normál futás
9.94 km
57:13 05:45 p/km Normál futás |
7
13.07 km
1:19:35 06:05 p/km Normál futás
13.6 km
1:25:20 06:16 p/km Normál tekerés
4.26 km
58:26 13:43 p/km Séta |
8
12.6 km
1:14:25 05:54 p/km Normál futás
17.66 km
1:53:03 06:24 p/km Normál tekerés
7.7 km
46:31 06:02 p/km Normál futás |
9
13.4 km
1:19:00 05:54 p/km Normál futás
13.36 km
1:45:21 07:53 p/km Normál tekerés
2.65 km
17:27 06:35 p/km Állószörf |
10
3.6 km
20:57 05:49 p/km Normál futás
3.69 km
19:48 05:22 p/km Normál tekerés
21 km
1:52:57 05:23 p/km Normál futás
4.02 km
20:48 05:10 p/km Normál tekerés
9.96 km
58:40 05:53 p/km Normál tekerés |
19. hét
134.86 km
13:10:58
79.55 km
8:12:56
5.41 km
1:18:21 |
|
11
12.25 km
1:13:19 05:59 p/km Normál futás
17.41 km
2:16:34 07:51 p/km Normál tekerés
3.29 km
44:50 13:38 p/km Séta |
12
11.87 km
1:12:04 06:04 p/km Normál futás
10.87 km
57:51 05:19 p/km Normál tekerés
6.2 km
38:24 06:12 p/km Normál futás |
13
11.42 km
1:14:20 06:31 p/km Normál futás
7.04 km
30:10 04:17 p/km Normál tekerés
5.23 km
27:05 05:11 p/km Normál tekerés
5.63 km
56:07 09:58 p/km Normál futás |
14
0.7 km
04:39 06:39 p/km Normál futás
11.72 km
1:09:39 05:57 p/km Normál futás
8.9 km
53:12 05:59 p/km Normál futás |
15
10.22 km
1:11:19 06:59 p/km Normál futás
13.03 km
1:27:49 06:44 p/km Normál tekerés
5.04 km
1:11:39 14:13 p/km Séta |
16
Verseny23 km 2:28:46 06:28 p/km Normál futás |
17
10.04 km
1:14:46 07:27 p/km Normál futás
5.33 km
31:06 05:50 p/km Normál tekerés
3.02 km
41:02 13:35 p/km Séta |
20. hét
111.95 km
12:16:35
58.91 km
6:10:35
11.35 km
2:37:31 |
|
18
12.63 km
1:19:15 06:16 p/km Normál futás
16.24 km
1:43:42 06:23 p/km Normál tekerés
5.62 km
1:13:09 13:01 p/km Séta |
19
12.97 km
1:17:02 05:56 p/km Normál futás
2.73 km
15:49 05:48 p/km Normál futás
6.8 km
39:04 05:45 p/km Normál futás |
20
13.72 km
1:22:29 06:01 p/km Normál futás
11.12 km
1:02:07 05:35 p/km Normál tekerés
7.56 km
44:52 05:56 p/km Normál futás |
21
12.38 km
1:17:51 06:17 p/km Normál futás
6.15 km
38:23 06:14 p/km Normál futás |
22
12.05 km
1:23:14 06:54 p/km Normál futás
10.91 km
1:09:36 06:23 p/km Normál tekerés
3.27 km
40:51 12:30 p/km Séta |
23
|
24
|
21. hét
86.99 km
8:57:59
38.27 km
3:55:25
8.89 km
1:54:00 |
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
22. hét
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
39 | 394.87 km | 40:26:53 |
23 km |
2:28:46 |
|
Bringázás
|
16 | 176.73 km | 18:18:56 |
17.66 km |
2:16:34 |
|
Túra
|
7 | 25.65 km | 5:49:52 |
5.62 km |
1:13:09 |
| Összesen | 62 | 597.25 km | 64:35:41 |
23 km | 2:28:46 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
248 | 2595.33 km | 268:53:12 |
53.35 km |
5:46:10 |
|
Úszás
|
1 | 0.25 km | 0:08:24 |
0.25 km |
0:08:24 |
|
Bringázás
|
52 | 550.58 km | 61:27:49 |
19.7 km |
2:30:58 |
|
Túra
|
63 | 207.06 km | 49:56:57 |
5.62 km |
1:24:44 |
| Összesen | 364 | 3353.22 km | 380:26:22 |
53.350 km | 5:46:10 |