HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
3:00:00 Egyéb |
30
1 km
06:00 06:00 p/km Laza futás |
31
18 km
1:00:00 03:20 p/km Normál tekerés |
1
18 km
1:05:00 03:37 p/km Normál tekerés |
2
24 km
1:30:00 03:45 p/km Normál tekerés
8 km
3:00:00 22:30 p/km Hegyi túra |
3
9 km
2:00:00 13:20 p/km Hegyi túra |
4
2 km
30:00 15:00 p/km Séta |
5. hét
3:00:00
1 km
0:06:00
60 km
3:35:00
19 km
5:30:00 |
5
5 km
1:00:00 12:00 p/km Séta |
6
16 km
1:00:00 03:45 p/km Normál tekerés |
7
16 km
1:00:00 03:45 p/km Normál tekerés |
8
16 km
1:00:00 03:45 p/km Normál tekerés
1 km
15:00 15:00 p/km Séta
1 km
06:00 06:00 p/km Laza futás |
9
14 km
1:00:00 04:17 p/km Normál tekerés |
10
|
11
|
6. hét
6 km
1:15:00
62 km
4:00:00
1 km
0:06:00 |
12
4 km
1:00:00 15:00 p/km Séta |
13
|
14
16 km
1:00:00 03:45 p/km Normál tekerés |
15
17 km
1:00:00 03:32 p/km Normál tekerés
2 km
25:00 12:30 p/km Séta |
16
23 km
1:30:00 03:55 p/km Normál tekerés |
17
|
18
|
7. hét
6 km
1:25:00
56 km
3:30:00 |
19
16 km
1:00:00 03:45 p/km Normál tekerés |
20
4 km
16:00 04:00 p/km Normál tekerés
4 km
1:00:00 15:00 p/km Séta
2 km
12:00 06:00 p/km Laza futás |
21
25 km
1:30:00 03:36 p/km Normál tekerés |
22
17.5 km
1:00:00 03:26 p/km Normál tekerés |
23
18 km
1:10:00 03:53 p/km Normál tekerés |
24
|
25
4 km
1:00:00 15:00 p/km Séta |
8. hét
80.5 km
4:56:00
8 km
2:00:00
2 km
0:12:00 |
26
3 km
45:00 15:00 p/km Séta |
27
1 km
06:00 06:00 p/km Laza futás
4 km
1:00:00 15:00 p/km Séta |
28
16 km
1:00:00 03:45 p/km Normál tekerés |
29
17 km
1:00:00 03:32 p/km Normál tekerés
2 km
25:00 12:30 p/km Séta |
1
16 km
1:00:00 03:45 p/km Normál tekerés
1 km
07:00 07:00 p/km Laza futás
2 km
25:00 12:30 p/km Séta
13 km
1:40:00 07:42 p/km Kajakozás |
2
2 km
18:00 09:00 p/km Futás-gyaloglás |
3
7 km
28:00 04:00 p/km Normál tekerés |
9. hét
11 km
2:35:00
4 km
0:31:00
56 km
3:28:00
13 km
1:40:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 4 km | 0:24:00 |
2 km |
0:12:00 |
Bringázás
|
16 | 273.5 km | 17:01:00 |
25 km |
1:30:00 |
Túra
|
12 | 48 km | 12:20:00 |
9 km |
3:00:00 |
Összesen | 31 | 325.5 km | 29:45:00 |
25 km | 3:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
31 | 62.385 km | 6:01:33 |
5.7 km |
0:29:00 |
Bringázás
|
56 | 893.4 km | 55:16:00 |
43.2 km |
2:20:00 |
Túra
|
52 | 221.5 km | 54:15:00 |
35 km |
7:00:00 |
Csapatsport
|
1 | - | 0:20:00 |
- | 0:20:00 |
Téli sport
|
3 | 54 km | 7:20:00 |
42 km |
5:00:00 |
Extrém sport
|
1 | - | 2:00:00 |
- | 2:00:00 |
Vizisport
|
9 | 142.6 km | 22:20:00 |
33 km |
5:00:00 |
Egyéb
|
1 | - | 3:00:00 |
- | 3:00:00 |
Összesen | 154 | 1373.885 km | 150:32:33 |
43.200 km | 7:00:00 |